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| 30-30 1 série de 12 par patrick31 | |||||
| Date | 29/7/2009 | Type de séance | Fractionné court | Distance | 11 kms |
| Lieu | lac canards | Difficulté | Un peu difficile | Dénivelé | - D+ / - D- |
| Sport | Course à Pied (route, ultra) | Intensité | VMA court | Durée | 50'00'' |
| Phase du plan | Phase d'endurance | FC Moy/Max | -/- | ||
| Moyenne | 13.2 km/h | ||||
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