course sur route

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course sur route par T.Ravassard
Date	19/7/2009	Type de séance	Continu	Distance	22.6024 kms
Lieu	Marvejols-Mende 2009	Difficulté	Assez difficile	Dénivelé	681 m D+ / 582 m D-
Sport	Course à Pied	Intensité	Endurance fondamentale	Durée	01h58'50''
		Phase du plan	Phase d'endurance	FC Moy/Max	-/-
				Moyenne	11.41 km/h

Pas de courbe Polar pour cette séance

Données GPS

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Distance	Vitesse	Cadence	Cumul
1 km	9.97 km/h	06'01''	06'01''
2 km	11.96 km/h	05'01''	11'02''
3 km	12.16 km/h	04'56''	15'58''
4 km	12.24 km/h	04'54''	20'52''
5 km	9.62 km/h	06'14''	27'06''
6 km	8.88 km/h	06'45''	33'51''
7 km	9.49 km/h	06'19''	40'10''
8 km	9.06 km/h	06'37''	46'47''
9 km	9.11 km/h	06'35''	53'22''
10 km	15.31 km/h	03'55''	57'17''
11 km	15.25 km/h	03'56''	01h01'13''
12 km	15.45 km/h	03'53''	01h05'06''
13 km	14.17 km/h	04'14''	01h09'20''
14 km	12.41 km/h	04'50''	01h14'10''
15 km	11.8 km/h	05'05''	01h19'15''
16 km	10.87 km/h	05'31''	01h24'46''
17 km	9.11 km/h	06'35''	01h31'21''
18 km	9.2 km/h	06'31''	01h37'52''
19 km	12.9 km/h	04'39''	01h42'31''
20 km	13.79 km/h	04'21''	01h46'52''
21 km	14.93 km/h	04'01''	01h50'53''
22 km	13.58 km/h	04'25''	01h55'18''

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