Retour du boulot par les sentiers

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Retour du boulot par les sentiers par samontetro
Date	6/7/2009	Type de séance	Continu	Distance	19.5245 kms
Lieu		Difficulté	Assez difficile	Dénivelé	1270 m D+ / 500 m D-
Sport	Course à Pied (trail, ultra)	Intensité	Endurance fondamentale	Durée	02h24'02''
		Phase du plan	Inconnue	FC Moy/Max	-/-
				Moyenne	8.13 km/h

Pas de courbe Polar pour cette séance

Données GPS

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Distance	Vitesse	Cadence	Cumul
1 km	11.53 km/h	05'12''	05'12''
2 km	7.57 km/h	07'55''	13'07''
3 km	7.48 km/h	08'01''	21'08''
4 km	9.2 km/h	06'31''	27'39''
5 km	9.54 km/h	06'17''	33'56''
6 km	8.1 km/h	07'24''	41'20''
7 km	5.07 km/h	11'49''	53'09''
8 km	4.95 km/h	12'06''	01h05'15''
9 km	5.42 km/h	11'04''	01h16'19''
10 km	5.02 km/h	11'56''	01h28'15''
11 km	5.41 km/h	11'05''	01h39'20''
12 km	9.65 km/h	06'13''	01h45'33''
13 km	12 km/h	05'00''	01h50'33''
14 km	12.41 km/h	04'50''	01h55'23''
15 km	12.76 km/h	04'42''	02h00'05''
16 km	10.49 km/h	05'43''	02h05'48''
17 km	11.42 km/h	05'15''	02h11'03''
18 km	12 km/h	05'00''	02h16'03''
19 km	12.58 km/h	04'46''	02h20'49''

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