entrainement

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entrainement par T.Ravassard
Date	1/6/2009	Type de séance	Continu	Distance	13.1219 kms
Lieu	Mont d'or	Difficulté	Assez difficile	Dénivelé	496 m D+ / 487 m D-
Sport	Course à Pied (trail)	Intensité	Endurance fondamentale	Durée	01h31'32''
		Phase du plan	Phase d'endurance	FC Moy/Max	-/-
				Moyenne	8.6 km/h

Pas de courbe Polar pour cette séance

Données GPS

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Distance	Vitesse	Cadence	Cumul
1 km	8.71 km/h	06'53''	06'53''
2 km	9.7 km/h	06'11''	13'04''
3 km	7.75 km/h	07'44''	20'48''
4 km	7.11 km/h	08'26''	29'14''
5 km	7.89 km/h	07'36''	36'50''
6 km	6.09 km/h	09'51''	46'41''
7 km	9.67 km/h	06'12''	52'53''
8 km	9.25 km/h	06'29''	59'22''
9 km	10.37 km/h	05'47''	01h05'09''
10 km	8.14 km/h	07'22''	01h12'31''
11 km	7.33 km/h	08'11''	01h20'42''
12 km	11.53 km/h	05'12''	01h25'54''
13 km	12.45 km/h	04'49''	01h30'43''

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