La Ronde de Château-Gombert - 17.4 km

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La Ronde de Château-Gombert - 17.4 km par CROCS-MAN
Date	5/4/2009	Type de séance	Continu	Distance	16.5917 kms
Lieu	Marseille 13	Difficulté	Assez difficile	Dénivelé	582 m D+ / 584 m D-
Sport	Course à Pied (trail)	Intensité	Endurance fondamentale	Durée	01h41'55''
		Phase du plan	Phase d'endurance	FC Moy/Max	164/179
				Moyenne	9.76 km/h

Pas de courbe Polar pour cette séance

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Distance	Vitesse	Cadence	Cumul
1 km	12.32 km/h	04'52''	04'52''
2 km	11.46 km/h	05'14''	10'06''
3 km	9.57 km/h	06'16''	16'22''
4 km	8.78 km/h	06'50''	23'12''
5 km	10.14 km/h	05'55''	29'07''
6 km	10.84 km/h	05'32''	34'39''
7 km	7.27 km/h	08'15''	42'54''
8 km	7.61 km/h	07'53''	50'47''
9 km	6.59 km/h	09'06''	59'53''
10 km	6.75 km/h	08'53''	01h08'46''
11 km	9.72 km/h	06'10''	01h14'56''
12 km	12.81 km/h	04'41''	01h19'37''
13 km	11.35 km/h	05'17''	01h24'54''
14 km	12.63 km/h	04'45''	01h29'39''
15 km	12.16 km/h	04'56''	01h34'35''
16 km	12.72 km/h	04'43''	01h39'18''

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