endurance

(revenir au carnet d'entrainement)

endurance par T.Ravassard
Date	23/3/2009	Type de séance	Continu	Distance	24.1861 kms
Lieu	Trévoux	Difficulté	Un peu difficile	Dénivelé	280 m D+ / 279 m D-
Sport	Course à Pied (route, ultra)	Intensité	Endurance fondamentale	Durée	02h13'01''
		Phase du plan	Phase d'endurance	FC Moy/Max	-/-
				Moyenne	10.9 km/h

Pas de courbe Polar pour cette séance

Données GPS

Google map

Exporter sur mon site ou mon blog :
<object width="535" height="549"><param name="movie" value="https://www.kikourou.net/partage/kikmap_v1.swf"><embed src="https://www.kikourou.net/partage/kikmap_v1.swf" type="application/x-shockwave-flash" width="535" height="549" flashVars="idgps=109478"></embed></object>

Récupérer le tracé GPS de cette séance d'entrainement

Distance	Vitesse	Cadence	Cumul
1 km	10.65 km/h	05'38''	05'38''
2 km	11.39 km/h	05'16''	10'54''
3 km	11.53 km/h	05'12''	16'06''
4 km	11.84 km/h	05'04''	21'10''
5 km	11.46 km/h	05'14''	26'24''
6 km	11.84 km/h	05'04''	31'28''
7 km	12.41 km/h	04'50''	36'18''
8 km	11.72 km/h	05'07''	41'25''
9 km	7.34 km/h	08'10''	49'35''
10 km	7.07 km/h	08'29''	58'04''
11 km	12.32 km/h	04'52''	01h02'56''
12 km	12.04 km/h	04'59''	01h07'55''
13 km	12.12 km/h	04'57''	01h12'52''
14 km	12.12 km/h	04'57''	01h17'49''
15 km	10.34 km/h	05'48''	01h23'37''
16 km	12.08 km/h	04'58''	01h28'35''
17 km	12.04 km/h	04'59''	01h33'34''
18 km	11.84 km/h	05'04''	01h38'38''
19 km	11.8 km/h	05'05''	01h43'43''
20 km	10.08 km/h	05'57''	01h49'40''
21 km	11.5 km/h	05'13''	01h54'53''
22 km	11.21 km/h	05'21''	02h00'14''
23 km	10.02 km/h	05'59''	02h06'13''
24 km	10.52 km/h	05'42''	02h11'55''

Aucun commentaire

Il faut être connecté pour pouvoir poster un message.

Accueil - Haut de page - Aide - Contact - Mentions légales - Version grand écran - 0.12 sec