Raid Normand Hivernal - 45 km

(revenir au carnet d'entrainement)

Raid Normand Hivernal - 45 km par Rag'
Date	31/1/2009	Type de séance	Continu	Distance	57.7725 kms
Lieu	Le Trait	Difficulté	Très difficile	Dénivelé	1223 m D+ / 1324 m D-
Sport	Course d'Orientation	Intensité	Inconnue	Durée	11h11'40''
		Phase du plan	Inconnue	FC Moy/Max	-/-
				Moyenne	5.16 km/h

Pas de courbe Polar pour cette séance

Données GPS

Google map

Exporter sur mon site ou mon blog :
<object width="535" height="549"><param name="movie" value="https://www.kikourou.net/partage/kikmap_v1.swf"><embed src="https://www.kikourou.net/partage/kikmap_v1.swf" type="application/x-shockwave-flash" width="535" height="549" flashVars="idgps=104147"></embed></object>

Récupérer le tracé GPS de cette séance d'entrainement

Distance	Vitesse	Cadence	Cumul
1 km	7.21 km/h	08'19''	08'19''
2 km	10.58 km/h	05'40''	13'59''
3 km	7.2 km/h	08'20''	22'19''
4 km	2.76 km/h	21'40''	43'59''
5 km	8.01 km/h	07'29''	51'28''
6 km	7.15 km/h	08'23''	59'51''
7 km	7.57 km/h	07'55''	01h07'46''
8 km	7.15 km/h	08'23''	01h16'09''
9 km	9.04 km/h	06'38''	01h22'47''
10 km	6.67 km/h	08'59''	01h31'46''
11 km	5.78 km/h	10'22''	01h42'08''
12 km	6.89 km/h	08'42''	01h50'50''
13 km	4.52 km/h	13'16''	02h04'06''
14 km	4.92 km/h	12'11''	02h16'17''
15 km	5.76 km/h	10'24''	02h26'41''
16 km	6.65 km/h	09'01''	02h35'42''
17 km	4.47 km/h	13'24''	02h49'06''
18 km	5.79 km/h	10'21''	02h59'27''
19 km	5.72 km/h	10'29''	03h09'56''
20 km	8.39 km/h	07'09''	03h17'05''
21 km	8.33 km/h	07'12''	03h24'17''
22 km	3.46 km/h	17'20''	03h41'37''
23 km	6.09 km/h	09'51''	03h51'28''
24 km	2.89 km/h	20'42''	04h12'10''
25 km	3.96 km/h	15'07''	04h27'17''
26 km	3.41 km/h	17'33''	04h44'50''
27 km	4.02 km/h	14'55''	04h59'45''
28 km	4.83 km/h	12'25''	05h12'10''
29 km	5.31 km/h	11'17''	05h23'27''
30 km	2.15 km/h	27'54''	05h51'21''
31 km	5.79 km/h	10'21''	06h01'42''
32 km	5.48 km/h	10'56''	06h12'38''
33 km	5.49 km/h	10'55''	06h23'33''
34 km	6.94 km/h	08'38''	06h32'11''
35 km	5.79 km/h	10'21''	06h42'32''
36 km	7.5 km/h	08'00''	06h50'32''
37 km	4.87 km/h	12'18''	07h02'50''
38 km	5.47 km/h	10'58''	07h13'48''
39 km	4.79 km/h	12'31''	07h26'19''
40 km	7.25 km/h	08'16''	07h34'35''
41 km	2.49 km/h	24'02''	07h58'37''
42 km	6.87 km/h	08'44''	08h07'21''
43 km	9.86 km/h	06'05''	08h13'26''
44 km	5.99 km/h	10'01''	08h23'27''
45 km	6.8 km/h	08'49''	08h32'16''
46 km	8.03 km/h	07'28''	08h39'44''
47 km	5.59 km/h	10'43''	08h50'27''
48 km	6.46 km/h	09'17''	08h59'44''
49 km	4.11 km/h	14'35''	09h14'19''
50 km	4.2 km/h	14'17''	09h28'36''
51 km	5.99 km/h	10'01''	09h38'37''
52 km	5.04 km/h	11'54''	09h50'31''
53 km	3.76 km/h	15'56''	10h06'27''
54 km	3.82 km/h	15'42''	10h22'09''
55 km	3.7 km/h	16'12''	10h38'21''
56 km	4.24 km/h	14'09''	10h52'30''
57 km	5.93 km/h	10'07''	11h02'37''

Aucun commentaire

Il faut être connecté pour pouvoir poster un message.

Accueil - Haut de page - Version grand écran