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| VMA courte : 16 x 200m par Sac d'os | |||||
| Date | 21/1/2009 | Type de séance | Continu | Distance | 12 kms |
| Lieu | Stade | Difficulté | Très difficile | Dénivelé | - D+ / - D- |
| Sport | Course à Pied | Intensité | VMA court | Durée | 01h04'00'' |
| Phase du plan | Phase d'intensité | FC Moy/Max | -/- | ||
| Moyenne | 11.25 km/h | ||||
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