Fufu sur kikourou

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Ville

Bondoufle (Essonne)

Débuts

1999

Taille

177 cms

Poids

69 kgs

Sport principal

Course à Pied (trail)

Sports pratiqués

Trail,Course sur route, (Triathlon)

Courses courues

Triathlon de Cublize (2005);
Marathon La Rochelle (2000);
Paris-Versailles;
Semi de Corbeil;100kms de belves (2008);TAR;6H Lisses; 6h Buc

Meilleurs souvenirs/perfs

Les Templiers(2006),
Triathlon Embrun (2005)

Courses en projets (court terme)

24H, TDS

Courses en projets (long terme)

100kms de Millau.

Semaine d'entrainement type

de 3 à 6 sorties selon l'humeur.
Du vélo au beau jour.
La natation plus vraiment

Historique des blessures

Opération menisque genou gauche (08/07)
Claquage cuisse gauche

Boisson préférée

coca, (une petite bière de temps en temps)

Ce que j'aime dans mon sport

être en pleine air.

Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)

c'est bon pour la tête et les jambes

Remarques

du Trail au 10kms ou Semi, Triathlon, Duathlon, Raid. J'aime tout.

• [30-09-2008] récit : CR du trail des Aiguilles Rouges, 5, 5
• [29-04-2008] récit : CR de mon premier 100kms à Belvès, 1, 12

Il y a 328 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

• [05-12-2009] 6H de Lisses, 05:56:38 de Course à Pied (trail)
• [12-07-2009] Footing, 01:40:00 de Course à Pied (trail)
• [25-07-2009] 12X 400m (14km/h), 01:06:00 de Course à Pied (trail)
• [01-07-2009] VTT, A/R Maison-Travail, 01:15:00 de VTT
• [02-07-2009] Footing, 01:02:00 de Course à Pied (trail)
• [29-06-2009] Footing, 00:32:00 de Course à Pied (trail)
• [20-06-2009] Le Grand Raid du Mercantour, 12:00:00 de Course à Pied (trail, ultra)
• [27-06-2009] Footing, 01:00:00 de Course à Pied (trail)
• [15-06-2009] Footing, 00:32:00 de Course à Pied (trail)
• [14-06-2009] Footing, 00:33:00 de Course à Pied (trail)
• [12-06-2009] Footing, 01:00:00 de Course à Pied (trail)
• [10-06-2009] Footing, 01:28:00 de Course à Pied (trail)
• [09-06-2009] Footing, 00:53:00 de Course à Pied (trail)
• [06-06-2009] 25 bosses, Diplo+denecourt, 03:56:00 de Course à Pied (trail)
• [05-06-2009] Footing, 01:48:00 de Course à Pied (trail)
• [03-06-2009] Footing, 01:00:00 de Course à Pied (trail)
• [02-06-2009] Footing, 02:02:00 de Course à Pied (trail)
• [31-05-2009] Footing, 01:33:00 de Course à Pied (trail)
• [29-05-2009] Footing, 01:03:00 de Course à Pied (trail)
• [27-05-2009] Footing, 01:52:00 de Course à Pied (trail)
• [28-05-2009] bosses, 01:27:00 de Course à Pied (trail)
• [26-05-2009] Footing, 01:00:00 de Course à Pied (trail)
• [25-05-2009] Rando, 05:52:00 de Course à Pied (trail)
• [24-05-2009] Footing, 00:50:00 de Course à Pied (trail)
• [23-05-2009] 25 bosses, T3P, 03:02:00 de Course à Pied (trail)
• [20-05-2009] Footing, 01:08:00 de Course à Pied (trail)
• [21-05-2009] Footing, 01:05:00 de Course à Pied (trail)
• [18-05-2009] Rando, 06:09:00 de Course à Pied (trail)
• [06-05-2009] Footing, 00:45:00 de Course à Pied (trail)
• [17-05-2009] Footing, 01:47:00 de Course à Pied (trail)
• [12-05-2009] Footing, 01:41:00 de Course à Pied (trail)
• [13-05-2009] bosses x 20, 02:07:00 de Course à Pied (trail)
• [14-05-2009] Footing, 00:51:00 de Course à Pied (trail)
• [15-05-2009] bosses x15, 01:37:00 de Course à Pied (trail)
• [10-05-2009] Footing, 00:42:00 de Course à Pied (trail)
• [11-05-2009] bosses - la ferté, 01:42:00 de Course à Pied (trail)
• [08-05-2009] La Course du Sanglier, 02:02:00 de Course à Pied (trail)
• [06-05-2009] Footing, 01:03:00 de Course à Pied (trail)
• [03-05-2009] Footing, 00:50:00 de Course à Pied (trail)
• [04-05-2009] Footing, 01:20:00 de Course à Pied (trail)
• [05-05-2009] Rando, 04:06:00 de Course à Pied (trail)
• [28-04-2009] Trail, la Chaumière, 04:31:00 de Course à Pied (trail)
• [26-04-2009] Footing, 01:31:00 de Course à Pied (trail)
• [20-04-2009] Footing, 01:07:00 de Course à Pied (trail)
• [21-04-2009] bosses - Les Laveuses, 00:47:00 de Course à Pied (trail)
• [22-04-2009] bosses - la ferté, 01:34:00 de Course à Pied (trail)
• [25-04-2009] Footing, 01:03:00 de Course à Pied (trail)
• [23-04-2009] Footing, 01:32:00 de Course à Pied (trail)
• [17-04-2009] Trail, la Chaumière, 03:55:00 de Course à Pied (trail)
• [14-04-2009] Footing, 00:48:00 de Course à Pied (trail)

Résultats personnels

• [14-09-2009] résultat : Trail de la Côte d'Opale - 33 km, 03:25:00, 436/1194
• [14-09-2009] résultat : Le Cul d'Enfer - 21 km, 01:55:00, 308/730
• [07-04-2009] résultat : Trail du Josas - 28 km, 03:12:52, 207/386
• [30-09-2008] résultat : Trail des Aiguilles Rouges, 12:30:33, 326/458
• [29-04-2008] résultat : 100 km du Périgord Noir, 12:47:35, -