Stéphanos sur kikourou

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10/07/2017

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1281 soit 0.2 messages par jour

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Ville

Herbignac (Loire-Atlantique)

Groupe

Stéphanos est membre du groupe Le jeu, canal historique

Débuts

1986

Taille

166 cms

Poids

66 kgs

FC repos

47

FC max

190

Qui suis-je ?

chauffeur routier,marié,2 enfants(1gars de 1999 et une fille de 2000)

Sport principal

Course à Pied (route, ultra)

Sports pratiqués

course à pied

Devise

Qui osera vaincra

Courses courues

Marathons; Saintélyon; 24 heures; 100kms et plusieurs ultras trails et NO FINISH LINE

Meilleurs souvenirs/perfs

*semi-marathon de beaufort en vallé(49) en 1h20min18s *Marathon de Cheverny(41)2h56min *Saintélyon 2006 23eme en 5h46 *100km de Crest en 14h08min *24H: 218,77kms

Courses en projets (court terme)

48 heures

Courses en projets (long terme)

TRANSE GAULE

Courses en projets (rêves les plus fous)

SPART

Semaine d'entrainement type

suivant objectif 8h à 13h sem. j essaie de courir tous les jours;minimum 5 sorties sem, dont une de 2h50 à 3h

Historique des blessures

rien d important

Nourriture préférée

pomme de terre,pates,riz,semoule,crudité,olives,légumes;j aime tout sauf boudin noir

Boisson préférée

Pelforth brune avec un peu de picon+un peu de sirop de fraise+deux doigts de cognac

Ce que j'aime dans mon sport

l'adrenaline et les andorphines qui me rendent vraiment accro à la course à pied

Ce que je déteste dans mon sport

les coureurs irespectueux de notre terrain de jeux qui est notre belle planete...

L'étincelle des débuts !

le sport au college, j'enrhumais beaucoup de monde...

Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)

hygiene de vie,se maintenir en forme,se dépasser,aller au bout de ses limites(et dieu sait qu'elles sont grandes...)

• [30-11-2014] récit : 1001 KM, 14
• [06-12-2011] récit : NO FINISH LINE 2011: dure limite!!!, 15
• [04-09-2011] récit : Ultra Trail du Mont Blanc 2011 : Finisher à tout prix !, 17
• [20-11-2009] récit : UTMB 2009 La claque…, 11
• [16-03-2009] récit : Trail de Vulcain - 58 km, 4, 7
• [27-10-2008] récit : LES TEMPLIERS 2008 72KMS -3100 d+, 19
• [04-07-2008] récit : Ultra trail 85 Kms dans l’Aubrac 22 juin 08, 9
• [17-05-2008] récit : Les Aventuriers du Bout de Drôme, 14
• [05-04-2008] récit : 29 et 30 mars 2008 : mon premier 24H, 9
• [04-12-2007] récit : Saintélyon 2007 : sentiment mitigé, 6
• [05-01-2008] récit : IMPRESSION, 1, 1

• [27-02-2010] album photos : marathon de valencia
• [05-07-2009] album photos : marathon du mont blanc 2009 1

Il y a 1107 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

• [09-07-2017] rando récup, 02:15:00 de Marche
• [03-07-2017] rando récup, 01:30:00 de Marche
• [30-06-2017] ultra grand raid morbihan, 26:30:00 de Course à Pied (route, ultra)
• [28-06-2017] entretien footing marche, 01:20:00 de Course à Pied (route, ultra)
• [24-06-2017] sortie marathon 26eme, 04:00:00 de Course à Pied (route, ultra)
• [18-06-2017] sortie marathon 25eme, 04:10:00 de Course à Pied (route, ultra)
• [14-06-2017] sortie marathon 24eme, 03:58:00 de Course à Pied (route, ultra)
• [07-06-2017] piedtaf footing/marche, 04:00:00 de Course à Pied (route, ultra)
• [08-06-2017] vélotaf, 01:30:00 de Cyclisme
• [09-06-2017] footing entretien, 01:25:00 de Course à Pied (route, ultra)
• [10-06-2017] 23e sortie marathon, 04:00:00 de Course à Pied (route, ultra)
• [01-06-2017] entretien footing marche, 03:25:00 de Course à Pied (route, ultra)
• [30-05-2017] footing entretien, 01:48:00 de Course à Pied (route, ultra)
• [28-05-2017] marche récup douce, 01:15:00 de Marche
• [27-05-2017] 100 km de vendee, 07:30:00 de Course à Pied (route, ultra)
• [27-05-2017] 21eme sortie marathon, 03:24:00 de Course à Pied (route, ultra)
• [22-05-2017] footing entretien, 02:15:00 de Course à Pied (route, ultra)
• [13-05-2017] 24h nfl paris - sortie trés longue, 24:00:00 de Course à Pied (route, ultra)
• [09-05-2017] entretien footing marche, 02:20:00 de Course à Pied (route, ultra)
• [08-05-2017] footing entretien, 01:45:00 de Course à Pied (route, ultra)
• [07-05-2017] entretien footing marche, 02:15:00 de Course à Pied (route, ultra)
• [03-06-2017] sortie marathon 22eme, 04:15:00 de Course à Pied (route, ultra)
• [30-04-2017] marche récup douce, 00:50:00 de Marche
• [30-04-2017] 20eme sortie marathon, 03:35:00 de Course à Pied (route, ultra)
• [29-04-2017] entretien footing marche, 01:55:00 de Course à Pied (route, ultra)
• [04-06-2017] footing entretien, 01:49:00 de Course à Pied (route, ultra)
• [26-04-2017] vélotaf, 01:00:00 de Cyclisme
• [24-04-2017] vélotaf, 01:00:00 de Cyclisme
• [21-04-2017] vélotaf, 01:00:00 de Course à Pied (route, ultra)
• [25-04-2017] piedtaf, 03:02:00 de Course à Pied (route, ultra)
• [20-04-2017] marche/footing, 03:10:00 de Course à Pied (route, ultra)
• [17-04-2017] footing récup, 01:40:00 de Course à Pied (route, ultra)
• [14-04-2017] vélotaf, 01:00:00 de Cyclisme
• [13-04-2017] vélotaf, 01:00:00 de Cyclisme
• [12-04-2017] vélotaf, 01:00:00 de Cyclisme
• [11-04-2017] piedtaf, 02:27:00 de Course à Pied (route, ultra)
• [16-04-2017] marathon de SAUMUR 19eme, 03:27:00 de Course à Pied (route, ultra)
• [02-05-2017] marche, 01:30:00 de Marche
• [07-04-2017] piedtaf footing/marche, 03:15:00 de Course à Pied (route, ultra)
• [06-04-2017] piedtaf footing/marche, 03:30:00 de Course à Pied (route, ultra)
• [06-04-2017] piedtaf, 02:31:00 de Course à Pied (route, ultra)
• [05-04-2017] piedtaf, 02:00:00 de Course à Pied (route, ultra)
• [04-04-2017] marche, 00:50:00 de Marche
• [08-04-2017] sortie cool, 01:19:00 de Course à Pied (route, ultra)
• [09-04-2017] sortie marathon 18 eme, 03:55:00 de Course à Pied (route, ultra)
• [28-03-2017] vélotaf, 01:05:00 de Cyclisme
• [29-03-2017] vélotaf, 01:05:00 de Cyclisme
• [29-03-2017] vélotaf, 01:05:00 de Cyclisme
• [30-03-2017] vélotaf, 01:05:00 de Cyclisme
• [30-03-2017] vélotaf, 01:05:00 de Cyclisme

Résultats personnels

• [07-12-2014] résultat : 12 heures de Ploeren, 113 km, -
• [25-11-2014] résultat : 8 jours No Finish Line Monaco, 1001 km, 1/40
• [01-09-2014] résultat : 100 km des Etangs de Sologne, 09:00:15, 38/182
• [25-07-2014] résultat : Grand Raid du Golfe du Morbihan - 177 km, 20:20:00, 14/587
• [04-09-2011] résultat : Ultra Trail du Mont Blanc, 36:50:00, 244/1131
• [18-07-2010] résultat : La Montagn'Hard - 120 km, 29:00:00, 8/35
• [21-11-2009] résultat : 24 heures d'Aulnat, 218.77 km, 4
• [23-05-2009] résultat : Les Aventuriers du Bout de Drome - 100 km, 17:28:32, 48/72
• [29-03-2009] résultat : Trail de Mirmande - 44 km, 03:42:52, 7
• [07-03-2009] résultat : Trail de Vulcain - 58 km, 07:15:51, 54/240
• [07-03-2009] résultat : Les Templiers, 09:13:34, 270/1993
• [26-09-2008] résultat : La Ronde de Crussol - 20,1 km, 01:40:17, 10/103
• [05-07-2008] résultat : Aubrac Ultra Trail Adventure, 10:49:01, 72/457
• [26-05-2008] résultat : Les Aventuriers du Bout de Drôme, 14:05:44, 8/58
• [11-04-2008] résultat : 24 heures de Saint-Fons, 150.057 km, 30/78
• [04-12-2007] résultat : Saintélyon, 06:16:00, 63/2570
• [05-01-2008] résultat : Saintélyon, 05:46:00, 23/2282

• 07-11-2009, 24 heures (route) : 218.77km