Binka59 sur kikourou

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Ville

Houplines (Nord)

Débuts

1995

Taille

174 cms

Poids

78 kgs

FC max

185

VMA

15.5 km/h

Sport principal

Course à Pied

Sports pratiqués

CAP
Natation
VTT
Judo mais c'est fini maintenant

Devise

Ceux qui arrivent à rire d'eux même n'ont pas fini de s'amuser

Courses courues

Transbaie, Salicorne, Tral de la sapinière.
Semi Marathon de Lille, 21km de Ploegsteert.
Duathlon d'Ardres et de Marck en Calaisis.

Meilleurs souvenirs/perfs

Finir mon premier semi marathon.
Monter sur le Dôme des Ecrins.

Courses en projets (court terme)

Triathlon de Calais.
Ascension de l'Alpe d'Huez en vélo.

Courses en projets (long terme)

Faire un marathon en 3h30

Semaine d'entrainement type

2 à 3 séances de CAP (dont 1 séance sur piste)
1 à 2 séance de natation 1500m
1 sortie VTT

Historique des blessures

2 opérations au genou (droit et gauche) croisés et 1 opération épaule acromio claviculaire niveau 4 (les connaisseurs apprécieront).

Nourriture préférée

Pâtes et Lasagnes

Boisson préférée

Une bonne Leffe après une sortie dure?

Ce que j'aime dans mon sport

En chier

Ce que je déteste dans mon sport

Quand je peux pas en faire

Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)

Pour me sentir vivre

• [28-06-2009] récit : Les foulées solidaires de l'ESC Illies 2009
• [15-02-2009] récit : 10km du ravensberg, 5
• [30-11-2008] récit : Cross d'Ercan, 1
• [30-04-2008] récit : Premier marathon!! dur dur, 8, 3
• [02-03-2008] récit : Course de Oye Plage , 1
• [11-06-2007] récit : Trai de la sapinière

Il y a 241 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

• [27-05-2008] Squash, 00:40:00 de Autre
• [26-05-2008] Sans nom, 00:30:00 de Natation
• [30-06-2008] Sans nom, 00:30:00 de Natation
• [31-05-2008] Sans nom, 01:00:00 de Course à Pied
• [01-06-2008] Sans nom, 01:00:00 de VTT
• [20-05-2008] Sans nom, 00:30:00 de Natation
• [19-05-2008] Sans nom, 01:00:00 de Course à Pied
• [22-05-2008] Sans nom, 01:10:00 de VTT
• [23-05-2008] Sans nom, 00:30:00 de Natation
• [25-05-2008] Trail sapinièr, 02:48:00 de Course à Pied
• [15-05-2008] Sans nom, 01:10:00 de Course à Pied
• [16-05-2008] Sans nom, 00:30:00 de Natation
• [17-05-2008] Sans nom, 01:00:00 de Course à Pied
• [04-05-2008] Sans nom, 01:40:00 de Cyclisme
• [03-05-2008] Sans nom, 00:30:00 de Natation
• [05-05-2008] Sans nom, 00:30:00 de Natation
• [06-05-2008] Sans nom, 00:49:00 de Course à Pied
• [08-05-2008] Sans nom, 03:00:00 de VTT
• [09-05-2008] Sans nom, 01:50:00 de VTT
• [11-05-2008] Sans nom, 01:30:00 de Course à Pied
• [12-05-2008] Sans nom, 03:00:00 de VTT
• [13-05-2008] Sans nom, 00:55:00 de Course à Pied
• [14-05-2008] Sans nom, 00:30:00 de Cyclisme
• [01-05-2008] Sans nom, 01:40:00 de VTT
• [24-04-2008] Sans nom, 00:45:00 de Course à Pied
• [27-04-2008] Sans nom, 03:46:00 de Course à Pied
• [28-04-2008] Sans nom, 00:28:00 de Natation
• [16-04-2008] Sans nom, 00:30:00 de Natation
• [17-04-2008] Sans nom, 01:00:00 de Course à Pied
• [19-04-2008] Sans nom, 01:00:00 de Course à Pied
• [20-04-2008] Sans nom, 00:45:00 de Course à Pied
• [13-04-2008] Sans nom, 02:40:00 de Course à Pied
• [15-04-2008] Sans nom, 01:00:00 de Course à Pied
• [11-04-2008] Sans nom, 01:20:00 de Course à Pied
• [09-04-2008] Sans nom, 00:55:00 de Course à Pied
• [07-04-2008] Sans nom, 02:00:00 de Ski de fond
• [06-04-2008] Sans nom, 01:20:00 de Course à Pied
• [04-04-2008] Séance longue, 02:25:00 de Course à Pied
• [22-03-2008] Sans nom, 01:15:00 de Course à Pied
• [20-03-2008] Sans nom, 00:45:00 de Sports de raquettes
• [19-03-2008] Sans nom, 01:10:00 de Course à Pied
• [18-03-2008] Sans nom, 01:00:00 de Course à Pied
• [17-03-2008] Sans nom, 00:30:00 de Natation
• [23-03-2008] Sans nom, 02:00:00 de Course à Pied
• [24-03-2008] Sans nom, 00:50:00 de Course à Pied
• [28-03-2008] Sans nom, 00:50:00 de Course à Pied
• [30-03-2008] Sans nom, 01:36:30 de Course à Pied
• [31-03-2008] Sans nom, 00:45:00 de Cyclisme
• [02-04-2008] Sans nom, 01:00:00 de Course à Pied
• [06-03-2008] Sans nom, 00:45:00 de Sports de raquettes

Résultats personnels

• [17-02-2009] résultat : 10 km du Ravensberg, 00:44:07, 307/1618
• [02-03-2008] résultat : Les Courses à pied de Oye-Plage - 21,1 km, 01:38:30, -
• [11-06-2007] résultat : La Salicorne, 01:32:00, -

• 11-11-2007, Semi Marathon : 01h36'00''