- Inscrit le
- 16/12/2004 soit depuis 7369 jours
- Dernière connexion
- 4/01/2010
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- Ville
- Serris (Seine-et-Marne)
- Débuts
- 1994
- Taille
- 175 cms
- Poids
- 68 kgs
- FC repos
- 50
- FC max
- 182
- VMA
- 17.5 km/h
- Qui suis-je ?
- 44 ans / marié / 4 garçons.
Ingénieur en Bâtiment - Méthodes d'éxécution.
- Sport principal
- Course à Pied (route, ultra)
- Sports pratiqués
- quand j'étais jeune :Volley-ball et Judo (marron).
Depuis 10 ans course sur route - Courses courues
- marathon de Paris
marathon du médoc
1/2 de Paris
20 km de Paris
Marseilles Cassis
10 km du Val d'Europe - Meilleurs souvenirs/perfs
- marathon Paris 2004 2h59
médoc 2004 : 3h40 !
10km Serris : 38 mn
1/2 Paris : 1h24
20 km de Paris 2003 : 1h20 - Courses en projets (court terme)
- 1/2 Paris
Marathon Paris
- Courses en projets (long terme)
- Marathon NY
100 km
- Courses en projets (rêves les plus fous)
- Raid réunion
- Semaine d'entrainement type
- 6 sorties /semaine
lundi 15 km resistance douce
mardi 11 km endurance
mercredi 15 km resistance douce
jeudi 11 km VMA
vendredi 15 km endurance
Samedi 14km seuil
Dimanche 21 km long
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet ici.
- [10-04-2005] Marathon de Paris, 03:12:33 de Course à Pied
- [16-01-2005] Tour disney, 01:08:11 de Course à Pied
- [14-01-2005] Epidor + Ecluse, 01:04:52 de Course à Pied
- [12-01-2005] ppg - escaliers, 00:58:34 de Course à Pied
- [11-01-2005] epidor, 00:55:23 de Course à Pied
- [10-01-2005] epidor, 00:54:31 de Course à Pied
- [30-12-2004] Tour disney, 01:03:45 de Course à Pied
- [04-01-2005] epidor 1
, 01:01:54 de Course à Pied - [05-01-2005] ecluse, 00:58:11 de Course à Pied
- [06-01-2005] VMA court, 00:54:06 de Course à Pied
- [08-01-2005] Tour disney, 01:06:13 de Course à Pied
- [09-01-2005] Tour disney, 01:04:37 de Course à Pied
Résultats personnels
- [25-04-2006] résultat : Marathon de Paris, 03:21:14, -
- [06-03-2006] résultat : Semi-Marathon de Paris, 01:34:37, 2099/17886
- [10-04-2005] résultat : Marathon de Paris, 03:12:33, -
- [07-03-2005] résultat : Semi-Marathon de Paris, 01:29:59, 1127/16675
- [02-01-2005] résultat : Marseille-Cassis, 01:36:41, 1789/12000
- [02-01-2005] résultat : Marathon du Médoc, 03:40:16, 223
- [02-01-2005] résultat : Marathon de Paris, 02:58:54, 1357/29700
- [02-01-2005] résultat : Semi-Marathon de Paris, 01:24:16, -
- 11-09-2004, Marathon : 03h40'00'', marathon du médoc -sans entrainement !
- 15-04-2004, 10 kms (route) : 37'50'', 10 km de Serris
- 04-04-2004, Marathon : 02h58'40'', mon 2nd marathon à Paris ! bien entrainé
- 10-03-2004, Semi Marathon : 01h24'00'', 1/2 de Paris en vue du marathon
- 01-11-2003, 20 kms (route) : 01h21'00'', 20 km de Paris! Waou la patate!
- 06-04-2003, Marathon : 03h17'00'', mon tout 1er marathon! à Paris