Le Gaumais sur kikourou

Inscrit le

1/11/2004 soit depuis 7309 jours

Dernière connexion

20/05/2007

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Ville

Boussu (Ain)

Groupe

Le Gaumais est membre du groupe acrho.be

Débuts

1994

Taille

175 cms

Poids

77 kgs

FC repos

37

FC max

170

Qui suis-je ?

Dossard 237 pour le Challenge ACRHO

Sport principal

Course à Pied

Sports pratiqués

Course à pied

Courses courues

Challenges: Acrho, Delhalle et Défi13
Marathons: Visé et Echternach (2003)
Annecy et Bruxelles (2004);Utrecht et Echternach(2005)

Courses en projets (court terme)

Marathon de ??? en octobre 2007

Courses en projets (long terme)

Challenges ACRHO, DELHALLE, DEFI13

Historique des blessures

2006 déchirure aux ischios (à 4cm insertion)

Il y a 299 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

• [01-12-2005] End. + Fract 2000 + Récup., 00:45:00 de Course à Pied
• [29-11-2005] End. + fract 100m, 00:50:00 de Course à Pied
• [27-11-2005] Endurance, 01:00:00 de Course à Pied
• [24-11-2005] Endurance, 00:56:00 de Course à Pied
• [23-11-2005] Fract 2400, 01:00:00 de Course à Pied
• [11-12-2005] Footing, 00:47:00 de Course à Pied
• [09-12-2005] Endurance, 00:55:00 de Course à Pied
• [07-12-2005] Footing, 00:45:00 de Course à Pied
• [05-12-2005] Footing, 00:48:00 de Course à Pied
• [04-12-2005] La Quiévrainoise, 00:47:34 de Course à Pied
• [03-12-2005] Le Jogging de la Saint Nicolas, 00:47:03 de Course à Pied
• [20-11-2005] La Rumoise, 00:44:18 de Course à Pied
• [19-11-2005] La Course du Coeur, 01:02:55 de Course à Pied
• [18-11-2005] Footing, 00:40:00 de Course à Pied
• [16-11-2005] Endurance, 00:50:00 de Course à Pied
• [14-11-2005] End. + Fract 300 + Récup., 01:05:00 de Course à Pied
• [13-11-2005] Footing, 01:00:00 de Course à Pied
• [12-11-2005] Footing, 00:43:00 de Course à Pied
• [11-11-2005] Mont de la Trinité, 00:57:01 de Course à Pied
• [10-11-2005] End. + fract 100m, 00:40:00 de Course à Pied
• [08-11-2005] Footing, 00:44:00 de Course à Pied
• [07-11-2005] End. + fract 200m, 01:08:00 de Course à Pied
• [05-11-2005] End + Fract 2400, 01:00:00 de Course à Pied
• [03-11-2005] Fract 1000, 00:55:00 de Course à Pied
• [02-11-2005] Footing, 00:42:00 de Course à Pied
• [01-11-2005] End + Fract 2400, 01:00:00 de Course à Pied
• [06-11-2005] Endurance, 01:14:00 de Course à Pied
• [30-10-2005] Cross de Masse de la Rusta, 00:42:31 de Course à Pied
• [31-10-2005] Récupération, 01:10:00 de Course à Pied
• [28-10-2005] Footing, 00:44:00 de Course à Pied
• [27-10-2005] End. + Fract 1000 + Fract 200, 01:00:00 de Course à Pied
• [26-10-2005] Endurance, 01:08:00 de Course à Pied
• [25-10-2005] End. + fract allure spécif., 00:50:00 de Course à Pied
• [23-10-2005] Footing, 00:39:00 de Course à Pied
• [22-10-2005] Le Grand Prix Denis Jouret Flobecq, 00:50:13 de Course à Pied
• [21-10-2005] Footing, 00:50:00 de Course à Pied
• [19-10-2005] Echauff/récup, 00:51:00 de Course à Pied
• [16-10-2005] Marathon d' Echternach, 03:29:12 de Course à Pied
• [14-10-2005] End. + Fract 300 + Récup., 00:45:00 de Course à Pied
• [12-10-2005] End. + Fract 1000 + Récup., 00:58:00 de Course à Pied
• [10-10-2005] Endurance, 01:01:00 de Course à Pied
• [09-10-2005] Footing, 01:10:00 de Course à Pied
• [08-10-2005] End. avec allure spécif., 01:45:00 de Course à Pied
• [06-10-2005] End. + fract 400m, 01:20:00 de Course à Pied
• [05-10-2005] Allure spécifique, 00:32:23 de Course à Pied
• [05-10-2005] Echauff/récup, 00:49:00 de Course à Pied
• [04-10-2005] Endurance, 01:09:00 de Course à Pied
• [01-10-2005] Les 20 km de la forêt de Beloeil, 01:32:12 de Course à Pied
• [01-10-2005] Endurance, 00:45:00 de Course à Pied
• [02-10-2005] Décrassage, 01:07:00 de Course à Pied

Résultats personnels

• [05-12-2005] résultat : La Quiévrainoise, 00:47:34, -
• [05-12-2005] résultat : Le Jogging de la Saint Nicolas, 00:47:03, 187/425
• [22-11-2005] résultat : La Rumoise, 00:44:18, 271/511
• [22-11-2005] résultat : Le Jogging du Coeur, 01:02:55, 130/330
• [11-11-2005] résultat : Mont de la Trinité, 00:57:01, 249/710
• [06-11-2005] résultat : Cross de Masse de la Rusta, 00:42:33, 121/375
• [22-10-2005] résultat : Le Grand Prix Denis Jouret Flobecq, 00:50:13, -
• [18-10-2005] résultat : Marathon d'Echternach, 03:29:12, 246/622
• [02-10-2005] résultat : 20 km de la Forêt de Beloeil, 01:32:12, 176/407
• [25-09-2005] résultat : La Traversée de la Ville, 00:53:35, -
• [17-09-2005] résultat : Semi-Marathon d'Herinnes, 01:35:10, 122/271
• [14-09-2005] résultat : L'Automnale, 01:03:45, 158/364
• [07-09-2005] résultat : La Forestière, 01:12:22, 100/298
• [30-08-2005] résultat : La Descente de la Lesse, 01:48:15, -
• [21-08-2005] résultat : 10 Miles de Frameries, 01:19:07, 207/338
• [21-08-2005] résultat : La Course des Sources, 01:18:40, 338/822
• [05-08-2005] résultat : Le Jogging du Floc et du Souvenir, 00:50:28, 186/360
• [25-06-2005] résultat : Les Forges de la forêt d'Anlier, 01:39:52, 291/771
• [25-06-2005] résultat : La Foulée Anvinoise, 00:45:26, 136/316
• [25-06-2005] résultat : Le Serpent d'Hainin, 00:49:08, 145/230
• [25-06-2005] résultat : Le Jogging du Foyer, 00:48:28, 133/240
• [26-05-2005] résultat : Le Jogging de Maubray, 00:51:38, 154/340
• [08-05-2005] résultat : Semi-Marathon - Bütgenbach, 01:42:24, -
• [01-05-2005] résultat : Le Jogging du Collège de Kain, 01:11:07, 129/356
• [24-04-2005] résultat : 20 km de Velaines, 01:34:09, 137/337
• [18-04-2005] résultat : Semi-Marathon d'Amay, 01:37:07, 162/500
• [10-04-2005] résultat : Le Grand Prix Ville de Maubeuge, 01:34:44, -
• [03-04-2005] résultat : Le 10 de SPIBO, 00:43:30, 90/256
• [03-04-2005] résultat : Marathon d' Utrecht, 03:40:34, -
• [12-03-2005] résultat : La Gallo-Romaine, 00:52:46, 196/511
• [05-03-2005] résultat : Le Jogging des Marbriers, 00:44:01, 160/375
• [28-02-2005] résultat : Le Circuit de la Portelette, 00:59:38, 272/772
• [20-02-2005] résultat : 10 km d'Herseaux, 00:44:44, 100/290
• [29-12-2004] résultat : Happy New Year Trophy, 00:48:00, 239/872
• [15-12-2004] résultat : La Quiévrainoise, 01:08:50, 108/262
• [16-11-2004] résultat : Le Jogging du Coeur, 01:01:00, 103/304
• [12-11-2004] résultat : Mont de la Trinité, 00:54:32, 209/701
• [07-11-2004] résultat : Le Jogging de Colfontaine, 00:44:58, 90/254
• [01-11-2004] résultat : Le Grand Prix Denis Jouret Flobecq, 00:48:15, 143/393
• [27-11-2004] résultat : Marathon de Bruxelles, 03:25:50, 532/2000

• 25-01-2004, 10000 mètres (piste) : 40'40'', Fauroeulx
• 17-10-2003, Marathon : 03h17'30'', Echternach