goonif37 sur kikourou

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27/09/2016

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Ville

Valleres (Indre-et-Loire)

Débuts

2003

Taille

181 cms

Poids

73 kgs

FC repos

45

FC max

190

VO2Max

58

Qui suis-je ?

Le gars - un poils fatigué - sur la photo...

Sport principal

Course à Pied (trail)

Sports pratiqués

trails
VTT
Foot

Devise

Partir vite, accélérer et finir à fond

Courses courues

Les gendarmes et les voleurs de temps 2005
Trophée Desman 2005
Trail du layon 2005, 2006
Diagonale des fous 2005
Défi Guerlédan 2006
Marathon Azay le Rideau 2006
Templiers 2006
Trail du Vulcain 2007
Marathon du Futuroscope 2007
Tour des Glaciers de la Vanoise 2007
Championnat du Canigou 2007
UTMB 2007
Trail du postier 2007
SaintéLyon 2007
Trail de Bréhémont 2008
Euskal Endurance 2008
Aubrac Ultra Trail Adventure 2008
Grand Raid des Pyrénées 2008
Marathon du médoc 2008
Trail des sorcières 2008
Ecotrail 2009
Citadelles 2009
Mercantour 2009
Templiers 2009
Hivernal du Sancy 2010
Trail de la vallées des lacs 2010
Ehunmilak 2010

Meilleurs souvenirs/perfs

Diagonale des fous 2005
UTMB 2007
GRP 2008
Ehunmilak 2010

Courses en projets (court terme)

Ultra des vagues 2010

Courses en projets (long terme)

???

Courses en projets (rêves les plus fous)

Annapurna Mandala Trail,
La diagonale des fous avec le frangin

Semaine d'entrainement type

4 jours/semaine
une séance fractionnée
une séance de côtes
une séance d'1h-1h30 tranquille
une séance longue (2h30)

Nourriture préférée

les pâtes

Boisson préférée

le pastis

Ce que j'aime dans mon sport

le bien-être et la dépassement de soi

• [27-09-2016] récit : L'infernal, y'a pas à dire... ça claque !
• [02-11-2015] récit : Au sommet de ce Pech ne sachant où aller...., 1
• [20-03-2015] récit : Ay Caramba! Gran Canaria, 5
• [01-10-2014] récit : Tor des Géants : un voyage vers l'inconnu !!!, 4
• [31-07-2014] récit : dur,dur ce GTVO, 1
• [03-07-2014] récit : Ultra marin, 1
• [17-09-2013] récit : Ma traversée du massif de Belledonne, 1
• [06-09-2013] récit : A l'assaut de 4 massifs, 3
• [13-07-2012] récit : Ronda del Cims 2012, 4, 4
• [03-08-2011] récit : Le Tour de l'Oisans et des Ecrins Non Stop, 4, 11
• [05-08-2010] récit : venga, venga, animo !!!, 3, 5
• [29-06-2010] récit : Trail de la Vallée des Lacs (Gérardmer - 58km - 2800D+), 4, 1
• [20-05-2010] récit : Merrell Oxygen Series 2010, 6, 2
• [28-01-2010] récit : Trail du sancy – 24 Janvier 2010 (30km – 1400D+), 6, 2
• [06-11-2009] récit : Mais que ce fut bon...., 8, 5
• [15-04-2009] récit : Trail des citadelles (12 Avril 2009), 5, 7
• [08-09-2008] récit : Le Grand Raid des Pyrénées : une première plutôt raide, 4, 7
• [27-06-2008] récit : Aubrac Ultra Trail Adventure 2008, 5
• [15-05-2008] récit : EUSKAL ENDURANCE TRAIL (2 x 65 km – 8500+ par équipe de 2), 4, 5
• [05-09-2007] récit : Ultra Trail du Mont Blanc 2007, 9
• [05-09-2007] récit : Le championnat du Canigou – 5 août 2007-08-08 – 33km 2100D+, 3
• [04-07-2007] récit : Le Tour des Glaciers de la Vanoise 2007, 7
• [30-05-2007] récit : Marathon du futuroscope Haut-Poitou – 27 mai 2007 , 3
• [21-11-2006] récit : Les Templiers 2006, 4

Il y a 305 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

• [30-01-2008] Fartlek, 00:49:17 de Course à Pied (trail)
• [28-01-2008] récupération foot, 00:39:00 de Course à Pied (trail)
• [24-01-2008] côtes, 01:01:07 de Course à Pied (trail)
• [22-01-2008] fartlek, 00:48:28 de Course à Pied (trail)
• [20-01-2008] tranquille - sable, 01:00:00 de Course à Pied (trail)
• [19-01-2008] long, 01:30:00 de Course à Pied (trail)
• [17-01-2008] tranquille, 00:38:54 de Course à Pied (trail)
• [15-01-2008] tranquille, 00:36:13 de Course à Pied (trail)
• [10-01-2008] seuil, 00:20:00 de Course à Pied (trail)
• [06-01-2008] tranquille, 00:32:03 de Course à Pied (trail)
• [05-01-2008] sortie moyenne, 01:30:00 de Course à Pied (trail)
• [06-01-2008] ski rando avec Ron's, 04:00:00 de Ski de rando
• [01-01-2008] tranquille avec Ron's et Sylvain, 00:36:00 de Course à Pied (trail)
• [26-12-2007] tranquille avec Nath, 00:30:00 de Course à Pied (trail)
• [25-12-2007] tranquille avec Nath, 00:30:00 de Course à Pied (trail)
• [24-12-2007] tranquille avec Nath, 00:30:00 de Course à Pied (trail)
• [23-12-2007] tranquille avec Nath, 00:30:00 de Course à Pied (trail)
• [20-12-2007] Tranquille au froid, 00:30:00 de Course à Pied (trail)
• [16-12-2007] La Corrida de Noël d'Issy-les-Moulineaux - 10 km, 00:39:27 de Course à Pied
• [11-12-2007] Tranquille avec Choupinet05, 01:07:12 de Course à Pied (trail)
• [08-12-2007] Cross des As, 00:29:30 de Course à Pied (trail)
• [03-12-2007] récup Saintélyon, 00:30:00 de Course à Pied (trail)
• [02-12-2007] Saintélyon, 06:43:27 de Course à Pied (route, ultra)
• [25-11-2007] Récup foot, 00:23:14 de Course à Pied
• [24-11-2007] endurance, 01:17:18 de Course à Pied (trail)
• [23-11-2007] côtes + seuil, 00:50:40 de Course à Pied
• [20-11-2007] tranquille, 01:04:05 de Course à Pied
• [17-11-2007] sortie longue, 02:00:00 de Course à Pied (trail)
• [14-11-2007] seuil, 00:45:01 de Course à Pied
• [13-11-2007] tranquille, 00:54:53 de Course à Pied
• [10-11-2007] tranquille, 00:45:00 de Course à Pied (trail)
• [11-11-2007] Trail du Postier, 02:08:54 de Course à Pied (trail)
• [08-11-2007] côtes + seuil, 00:53:30 de Course à Pied
• [06-11-2007] tranquille, 00:20:00 de Course à Pied
• [03-11-2007] sortie longue, 02:06:30 de Course à Pied (trail)
• [02-11-2007] seuil, 01:05:20 de Course à Pied (trail)
• [30-10-2007] Tranquille, 01:00:00 de Course à Pied (trail)
• [29-10-2007] seuil, 00:55:30 de Course à Pied (trail)
• [05-11-2007] Tranquille, 00:34:33 de Course à Pied (trail)
• [27-10-2007] seuil, 00:57:18 de Course à Pied (trail)
• [25-10-2007] Assimilation, 01:00:00 de Course à Pied
• [23-10-2007] VMA, 00:49:35 de Course à Pied
• [22-10-2007] sortie longue, 01:50:42 de Course à Pied (trail)
• [19-10-2007] seuil, 01:02:30 de Course à Pied
• [16-10-2007] récupération, 00:49:29 de Course à Pied (trail)
• [15-10-2007] côtes, 00:55:47 de Course à Pied
• [13-10-2007] tranquille, 00:33:17 de Course à Pied (trail)
• [11-10-2007] seuil, 00:16:19 de Course à Pied
• [09-10-2007] seuil, 00:31:43 de Course à Pied
• [08-10-2007] reprise, 00:30:52 de Course à Pied (trail)

Résultats personnels

• [31-07-2014] résultat : Grand Trail de la Vallée d'Ossau, 11:39:45, 63/221
• [03-07-2014] résultat : Grand Raid du Golfe du Morbihan - 177 km, 21:10:50, 26/587
• [06-09-2013] résultat : Ultra Tour des 4 Massifs - 160 km, 37:37:49, 29/197
• [03-08-2011] résultat : Le Tour de l'Oisans et des Ecrins Non Stop, 40:34:41, 14/169
• [02-08-2010] résultat : Ehunmilak, 30:41:35, 13/123
• [06-07-2010] résultat : Les Chemins du Roy - 23 km, 01:46:05, 15/117
• [29-06-2010] résultat : Trail de la Vallée des Lacs - 58 km, 06:47:47, 37/400
• [20-05-2010] résultat : Merrell Oxygen Challenge - 70 km, 08:59:03, 37/230
• [06-07-2010] résultat : Trail Hivernal du Sancy - 30 km, 03:33:18, 53
• [15-04-2009] résultat : Trail des Citadelles - 71 km, 71 km, 7/175
• [15-04-2009] résultat : Eco-Trail de Paris® Ile de France - 80 km, 07:59:03, 66/1004
• [03-09-2008] résultat : Le Grand Raid des Pyrénées, 28:56:56, 1/43
• [24-06-2008] résultat : Aubrac Ultra Trail Adventure, 09:47:21, 22/457
• [15-05-2008] résultat : Euskal Raid, 18:18:25, 3/43
• [14-04-2008] résultat : La Bréhémontaise - 30 km, 02:06:21, 4/65
• [21-12-2007] résultat : La Corrida de Noël d'Issy-les-Moulineaux - 10 km, 00:39:27, 175/1736
• [21-12-2007] résultat : Saintélyon, 06:43:27, 162/2743
• [12-11-2007] résultat : Trail du Postier, 02:08:54, 9/160
• [28-08-2007] résultat : Ultra Trail du Mont Blanc, 28:00:00, 58/1437
• [06-08-2007] résultat : Championnat du Canigou, 04:10:02, 66/753
• [04-07-2007] résultat : Le Tour des Glaciers de la Vanoise, 10:31:00, 30/384
• [27-05-2007] résultat : Marathon du Futuroscope, 02:58:36, 30/611
• [13-03-2007] résultat : Trail de Vulcain - 56 km, 06:22:31, 44/272
• [31-10-2006] résultat : Les Templiers, 08:45:08, 241/1910
• [25-09-2006] résultat : 20 km de Tours, 01:22:20, 137/1606
• [18-09-2006] résultat : Trail du Layon - 52 km, 05:00:20, 21/96
• [18-07-2006] résultat : Les Côteaux du Roy, 00:56:30, -
• [19-06-2006] résultat : Marathon d'Azay-le-Rideau, 03:23:50, 27/330
• [06-06-2006] résultat : Trail de Guerlédan - 52km, 06:35:59, 136/374
• [30-05-2006] résultat : Les Foulées de la Tour Blanche, 00:39:08, 47/170
• [03-03-2006] résultat : Les Foulées Oésienne, 00:31:30, 94/186
• [04-03-2006] résultat : Le Grand Raid de la Réunion : La Diagonale des Fous, 30:45:45, -
• [04-03-2006] résultat : Trail du Layon - 52 km, 04:58:48, -
• [04-03-2006] résultat : Trail de Sidiailles, 02:18:18, -
• [04-03-2006] résultat : La Ronde du Meguillou, 00:53:13, -
• [04-03-2006] résultat : Les Gendarmes et les Voleurs de Temps, 02:42:40, -

• 27-05-2007, Marathon : 02h58'36''
• 24-09-2006, 20 kms (route) : 01h22'20''
• 04-10-2004, 10 kms (route) : 37'30'', Taulé-Morlaix