Runfredo sur kikourou

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Inscrit le: 22/12/2005 soit depuis 6983 jours
Dernière connexion: 4/10/2023
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Ville: Issy Les Moulineaux (Hauts-de-Seine)
Site web: http://runfredo.over-blog.com/
Débuts: 1993
Taille: 177 cms
Poids: 76 kgs
Sport principal: Course à Pied (trail, ultra)
Sports pratiqués: Course à pied, VTT
Courses courues: 100km Millau, GRR, Templiers, Saintélyon, Trail des Cerfs, divers marathon
Meilleurs souvenirs/perfs: GRR 2004 : 42h15'
Courses en projets (court terme): Trans'Aq, CCC
Courses en projets (long terme): GRR
Courses en projets (rêves les plus fous): Libyan Challenge, Spartathlon
Semaine d'entrainement type: 1 VMA courte, 1 VMA longue, 1 sortie longue et 2 footing de récup.(1h)
Historique des blessures: Pubalgie, lésion du tendon d'achille
Nourriture préférée: Soupe au vermicelle, sandwitch jambon fromage, noix de cajou
Boisson préférée: eau gazeuse, coca
Ce que j'aime dans mon sport: le dépassement de soi, la convivialité, la solidarité et le défi qui constitue chaque épreuve.
Ce que je déteste dans mon sport: les blessures, les consommateurs, les irrespectueux de l'environnement