cedfr43 sur kikourou

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23/09/2013

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Ville

Monistrol Sur Loire (Haute-Loire)

Débuts

2012

Taille

176 cms

Poids

62 kgs

FC repos

52

FC max

198

Sport principal

Course à Pied (trail)

Courses courues

LE PUY FIRMINY 2011
GRAND TRAIL DU ST JACQUES

Courses en projets (court terme)

LE PUY FIRMINY 2012
GR 20 JUIN 2013
CCC2013

Courses en projets (rêves les plus fous)

LA DIAGO UN JOUR PEUT ETRE

Ce que j'aime dans mon sport

LES OBJECTIFS REUSSIS

Ce que je déteste dans mon sport

L'ABANDON

Il y a 155 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

• [12-05-2013] SORTIE FRED JANUEL, 01:11:29 de Course à Pied (trail)
• [10-05-2013] FRACTIO ALI NICO, 00:55:37 de Course à Pied
• [09-05-2013] SORTIE ALI ET NICO, 01:32:11 de Course à Pied (trail)
• [09-05-2013] CUISSE, 00:55:00 de Musculation
• [08-05-2013] SORTIE ALI NICO, 01:55:10 de Course à Pied (trail)
• [07-05-2013] PEC, 00:52:00 de Musculation
• [07-05-2013] 10*200, 00:44:32 de Course à Pied
• [06-05-2013] TAPIS LACTIQUE, 00:45:35 de Course à Pied
• [05-05-2013] SORTIE PARCOURS "ORGANISE" ALI, NICO, 01:35:17 de Course à Pied (trail)
• [04-05-2013] VTT AVEC ALI,PAT ,NICO, 02:21:34 de VTT
• [01-05-2013] 14*30/30, 01:14:45 de Course à Pied (trail)
• [01-05-2013] SORTIE AVEC NICO ET ALI, 01:51:59 de Course à Pied (trail)
• [24-04-2013] VMA COTE, 01:06:00 de Course à Pied (trail)
• [21-04-2013] MARATHON, 03:03:11 de Course à Pied
• [17-04-2013] 10' ALLURE MARATHON, 00:51:34 de Course à Pied
• [14-04-2013] SORTIE COOL, 01:12:38 de Course à Pied
• [13-04-2013] VMA COURT, 00:49:29 de Course à Pied
• [10-04-2013] SEUIL ALLURE MARATHON, 01:02:00 de Course à Pied
• [08-04-2013] VMA MOYENNE/ALLU MARA, 01:02:00 de Course à Pied
• [07-04-2013] LA MARCELLINOISE, 00:55:00 de Course à Pied (trail)
• [06-04-2013] SEUIL ALLURE MARATHON, 00:46:52 de Course à Pied
• [05-04-2013] VMA MOYENNE, 01:13:00 de Course à Pied (route, ultra)
• [02-04-2013] EPAULE PEC, 00:58:00 de Musculation
• [01-04-2013] fractio court, 00:53:43 de Course à Pied
• [31-03-2013] SORTIE VTT, 01:58:38 de VTT
• [31-03-2013] SORTIE LONGUE, 02:34:01 de Course à Pied
• [30-03-2013] VMA LONGUE, 01:39:47 de Course à Pied
• [29-03-2013] CUISSE, 01:12:00 de Musculation
• [26-03-2013] VMA LONGUE TAPIS, 00:54:19 de Course à Pied
• [26-03-2013] CUISSE, 00:57:00 de Musculation
• [24-03-2013] SEMI FEURS, 01:22:36 de Course à Pied
• [23-03-2013] PEC, 00:56:00 de Musculation
• [23-03-2013] PREPA SEMI , 00:34:00 de Course à Pied
• [22-03-2013] FRACTIO COURT, 01:01:27 de Course à Pied
• [21-03-2013] NATATION, 00:40:00 de Natation
• [21-03-2013] FRACTIO TAPIS, 00:51:12 de Course à Pied
• [18-03-2013] EPAULE DOS, 00:54:00 de Musculation
• [15-03-2013] LIEVRE FRACTIO CINDY, 01:10:18 de Course à Pied (trail)
• [15-03-2013] CUISSE, 00:49:00 de Musculation
• [14-03-2013] 2*14*30/30, 01:00:54 de Course à Pied
• [13-03-2013] FARTLEK , 01:12:35 de Course à Pied
• [13-03-2013] EPAULE DOS, 00:55:00 de Musculation
• [12-03-2013] FOOTING, 00:57:30 de Course à Pied (trail)
• [11-03-2013] NATATION, 00:38:00 de Natation
• [11-03-2013] PEC, 00:55:00 de Musculation
• [10-03-2013] vma longue 2*20', 02:03:49 de Course à Pied
• [09-03-2013] BALISAGE DEFI, 04:18:00 de Course à Pied (trail)
• [08-03-2013] SORTIE BAS ALI, 00:58:39 de Course à Pied
• [08-03-2013] PREPA CINDY, 01:37:00 de Course à Pied
• [07-03-2013] FARTLEK, 01:17:50 de Course à Pied

Résultats personnels

• [27-04-2013] résultat : Marathon d'Annecy, 03:03:11, 166/2448
• [07-04-2013] résultat : La Marcellinoise - 13.6 km, 00:55:00, 23/509
• [25-03-2013] résultat : Semi-Marathon de Feurs en Forez, 01:22:36, 74/727
• [04-03-2013] résultat : 10 km de Cannes, 36:26:00, 109/1177
• [17-02-2013] résultat : La Nuit Blanche du Pilat, 01:11:31, 21/888
• [19-11-2012] résultat : Raid Le Puy - Firminy, 06:45:49, 7
• [19-11-2012] résultat : Les Lieues Foréziennes - 10.6 km, 00:40:26, 32/1182
• [07-11-2012] résultat : Sainté Trail Urbain, 02:18:55, 46/438
• [31-10-2012] résultat : Capito'Trail - 29 km, 02:42:15, 19/183
• [19-10-2012] résultat : Trail Gargomançois - 28 km, 02:58:24, 30/174
• [31-10-2012] résultat : Le Grand Trail du Saint Jacques, 08:16:00, 64/511
• [31-10-2012] résultat : Le Pertuis Trail, 02:11:30, 26/153