forest 1473 sur kikourou

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Ville

aix en pce (Bouches-du-Rhône)

Site web

http://forest14731956france.spaces.msn.com/PersonalSpace.aspx

Débuts

1996

Taille

177 cms

Poids

71 kgs

FC repos

42

FC max

170

Sport principal

Course à Pied (trail, ultra)

Sports pratiqués

squash, handball,càp

Devise

c'est quand on n'a plus d'espoir qu'il ne faut pas désespérer

Courses courues

cro-magnon.ferion.biaous de glaise.maratour des glaciers.st victoire.endurance-ultra-trail.utmb x2.mercantour (templier).salvetat.

Meilleurs souvenirs/perfs

premier marathon 16éme au marathon de
Chateauneuf-du-pape

Courses en projets (court terme)

24h de Vallauris 9/12/06... utmb 2007 ..euskal 180kms en 4 jours .

Courses en projets (long terme)

course a étapes env:200km

Courses en projets (rêves les plus fous)

course a étapes de plus de 200 kms
(si je trouve un sponsor !!)......l'EUSKAL RAID "180km"

Semaine d'entrainement type

j1)40'footting+5lignes droites
j2)2h footing terrain vallonné
j3)30' echauf+3x3000m(80%vma)récup 5'
j4)1h footing récup
j5)matin 3h dont20'80%+15lignes droites rapide.soir 50'footing lerer
6) 2à4h de vélo route

Historique des blessures

tendons ,cuisse ,épine calcanéenne ,fracture de fatigue 4eme métatarsien drt, genoux drt rupture des ligaments ,etc.etc..........

Nourriture préférée

pâtes légumes & riz légumes

Boisson préférée

eau gazeuse "vin rouge de Bourgogne"vin rouge de partout !!!!

Ce que j'aime dans mon sport

pouvoir courir longtemps

Ce que je déteste dans mon sport

les longues lignes droites

L'étincelle des débuts !

après un arrêt de 10ans, 90kg!!!!!!!!!!!

Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)

.c'est bon non !!!??????

• [22-05-2007] récit : euskal raid 2007 , 3, 5
• [11-12-2006] récit : vallauris, 6

Il y a 108 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

• [23-05-2007] récup !!!, 01:43:00 de Cyclisme
• [16-05-2007] Euskal Raid, 43:00:33 de Course à Pied
• [21-05-2007] récup !!!, 01:30:00 de Cyclisme
• [07-05-2007] prepa euskal, 01:57:00 de Cyclisme
• [06-05-2007] prepa euskal, 04:10:00 de Cyclisme
• [01-05-2007] prepa euskal, 01:25:00 de Course à Pied (trail, ultra)
• [30-04-2007] prepa euskal, 00:45:00 de Course à Pied (trail, ultra)
• [24-04-2007] prepa euskal, 02:05:00 de Cyclisme
• [22-04-2007] prepa euskal, 03:15:00 de Course à Pied (trail, ultra)
• [18-04-2007] prepa euskal, 01:40:00 de Course à Pied (trail, ultra)
• [17-04-2007] prepa euskal, 00:50:00 de Course à Pied (trail, ultra)
• [16-04-2007] prepa euskal, 02:13:00 de Course à Pied (trail, ultra)
• [15-04-2007] prepa euskal, 07:16:00 de Course à Pied (trail, ultra)
• [11-04-2007] prepa euskal, 02:13:00 de Course à Pied (trail, ultra)
• [09-04-2007] footing, 01:18:00 de Course à Pied (trail, ultra)
• [05-04-2007] Sans nom, 01:31:00 de Course à Pied (trail, ultra)
• [29-03-2007] balade, 02:00:00 de Marche
• [26-03-2007] pour voir la forme !!, 01:12:00 de Course à Pied (trail, ultra)
• [24-03-2007] balade, 02:00:00 de Marche
• [09-03-2007] denivelés, 01:50:00 de Course à Pied (trail, ultra)
• [11-03-2007] la derniere avant ste victoire, 02:15:00 de Course à Pied (trail, ultra)
• [06-03-2007] reperage!!!, 01:50:00 de Course à Pied (trail, ultra)
• [04-03-2007] balade, 03:00:00 de Course à Pied (trail, ultra)
• [03-03-2007] denivelés, 04:02:00 de Course à Pied (trail, ultra)
• [28-02-2007] avec vero, 01:00:00 de Course à Pied (trail, ultra)
• [27-02-2007] montée, 02:28:00 de Course à Pied (trail, ultra)
• [26-02-2007] chaussures, 01:00:00 de Course à Pied (trail, ultra)
• [21-02-2007] balade, 01:18:00 de Course à Pied (trail, ultra)
• [20-02-2007] récup !!!, 02:00:00 de Course à Pied (trail, ultra)
• [14-02-2007] récup, 00:55:00 de Course à Pied (trail, ultra)
• [06-02-2007] venus, 02:10:00 de Course à Pied (trail, ultra)
• [28-01-2007] avec vero & ferd, 03:15:00 de Course à Pied (trail, ultra)
• [25-01-2007] entrepotes, 01:30:00 de Course à Pied (trail, ultra)
• [21-01-2007] denivelés, 02:30:00 de Course à Pied (trail, ultra)
• [17-01-2007] entrepotes, 03:30:00 de Course à Pied (trail, ultra)
• [14-01-2007] test, 02:24:00 de Course à Pied (trail)
• [07-01-2007] Misère, 04:30:00 de Course à Pied (trail, ultra)
• [02-01-2007] l'après champagne, 01:10:00 de Course à Pied (trail, ultra)
• [04-01-2007] reprise des negociations, 04:05:00 de Course à Pied (trail, ultra)
• [31-07-2006] balade, 02:10:00 de Cyclisme
• [30-07-2006] Sans nom, 01:30:00 de Course à Pied (trail, ultra)
• [29-07-2006] balade, 03:31:49 de Cyclisme
• [05-07-2006] Sans nom, 02:54:30 de Cyclisme
• [25-06-2006] rando avec troll, 07:05:00 de Marche
• [24-06-2006] denivelée, 01:10:00 de Course à Pied (trail, ultra)
• [23-06-2006] therapie de steve, 02:51:00 de Cyclisme
• [21-06-2006] Sans nom, 01:52:00 de Cyclisme
• [18-06-2006] ballade avec troll, 04:02:00 de Course à Pied (trail, ultra)
• [13-06-2006] velo, 02:14:00 de Course à Pied (trail, ultra)
• [15-06-2006] vélo, 02:31:00 de Course à Pied (trail, ultra)

Résultats personnels

• [03-03-2008] résultat : La Course aux Etoiles en pays Viganais, 08:49:30, -
• [29-08-2007] résultat : Ultra Trail du Mont Blanc, 44:25:16, 1303/1437
• [30-07-2007] résultat : Trail des Lacs - 40 km, 06:08:00, 42
• [22-05-2007] résultat : Euskal Raid, 43:00:33, 47/59
• [19-03-2007] résultat : Trail de la Sainte Victoire, , 130
• [18-02-2007] résultat : Trail de la Galinette, , 187/451
• [15-02-2007] résultat : La Course aux Etoiles en pays Viganais, , 71/96
• [15-02-2007] résultat : La Flassanaise, , 198/365
• [08-08-2006] résultat : Trail Ubaye Salomon, 06:33:00, 56
• [17-07-2006] résultat : Merrell Sky Race - Trail des Cerces, , Abandon
• [11-06-2006] résultat : La Pénitentissime, , -
• [06-06-2006] résultat : Grand Raid du Cro-Magnon, 102 km, 148
• [10-05-2006] résultat : Trail des Citadelles - 71 km, , -
• [10-05-2006] résultat : Trail de la Navarre, , -
• [25-10-2005] résultat : Les Templiers, , -
• [17-11-2005] résultat : Ultra Trail du Mont Blanc, , 483/1706
• [24-11-2005] résultat : Marathon des Burons, , 223/712
• [17-11-2005] résultat : Le Grand Raid du Mercantour, , 99
• [24-11-2005] résultat : Via Aurélia Trail - 23 km, , 99/232
• [24-11-2005] résultat : La Ronde des Mille au Printemps, , 34
• [17-11-2005] résultat : Trail de la Galinette, , -
• [24-11-2005] résultat : Gruissan Phoebus Trail, , Abandon
• [17-11-2005] résultat : L'Endurance Ultra Trail des Templier, , -
• [17-11-2005] résultat : Grand Raid du Cro-Magnon, 106 km, 35/198
• [17-11-2005] résultat : La Course aux Etoiles en pays Viganais, , 18

• 10-12-2006, 24 heures (route) : 157km
• 28-04-2002, 50 kms (route) : 04h27'00'', 12éme place l'escapde de gardanne
• 15-10-2000, Marathon : 03h27'21'', cabro d'or
• 09-05-2000, 20 kms (route) : 01h19'27''