Tomawaky sur kikourou

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Ville

Ste Geneviève Des Bois (Essonne)

Débuts

1990

Taille

178 cms

Poids

78 kgs

FC repos

55

FC max

195

Sport principal

Course à Pied

Sports pratiqués

1er Dan de Judo (fini depuis le LCA droit en -)
En ce moment c'est Bad et Squash principalement(très sympa)

Courses courues

20km de Paris en 1999 -
Semi et Marathon de Paris 2006

Courses en projets (court terme)

Paris Versailles en 2012 si j'arrive à perdre du poids

Courses en projets (rêves les plus fous)

L'Iron Man - Pas un projet juste un rêve fou ;-)

Historique des blessures

Resultat IRM du genou droit 14/10/2006 :
- Rupture ancienne du LCA qui est horizontalisé et très vraisemblablement mis en nourrice sur le LCP.
- Fissuration oblique de la corne postérieure du ménisque interne atteignant la surface articulaire inférieure. :-(((((((((((((((((((((
- 26/03/2007 Entrée Hopital
- 27/03/2007 Ligamentoplastie + Méniscectomie
- 3/04/2007 Sortie Hopital
- 6/04/2007 Début de la kiné ;-)

Nourriture préférée

Chocolat

Ce que j'aime dans mon sport

Le plaisir de se sentir en pleine forme

Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)

Au début pour compléter mon entrainement de Judo.
Maintenant juste pour le plaisir ;-)

• [13-11-2011] récit : La Course nocturne Les Flambeaux - 18 km
• [09-04-2006] récit : Premier essai, 8

Il y a 128 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

• [01-04-2009] La minière 6, 01:17:12 de Course à Pied
• [09-02-2009] La minière 3, 00:44:42 de Course à Pied
• [01-12-2008] La minière 4, 00:52:00 de Course à Pied
• [12-11-2008] La minière 3, 00:49:15 de Course à Pied
• [05-11-2008] La minière 4, 00:51:47 de Course à Pied
• [28-10-2008] La minière 3, 00:44:48 de Course à Pied
• [22-10-2008] La minière 3, 00:44:58 de Course à Pied
• [20-10-2008] La minière 1, 00:40:00 de Course à Pied
• [14-10-2008] La minière 1, 00:40:00 de Course à Pied
• [13-10-2008] La minière 1, 00:40:00 de Course à Pied
• [06-10-2008] La minière 2, 00:40:00 de Course à Pied
• [30-09-2008] La minière 2, 00:40:00 de Course à Pied
• [05-05-2008] La minière 3, 00:48:00 de Course à Pied
• [20-04-2008] Cyclisme, 01:43:19 de Cyclisme
• [06-04-2008] Cyclisme, 01:49:51 de Cyclisme
• [08-04-2008] La minière 3, 00:45:00 de Course à Pied
• [24-03-2008] La minière 3, 00:45:00 de Course à Pied
• [14-03-2008] La minière 3, 00:42:30 de Course à Pied
• [17-02-2008] La minière 3, 00:50:00 de Course à Pied
• [25-02-2008] La minière 3, 00:42:00 de Course à Pied
• [08-02-2008] La minière 3, 00:45:00 de Course à Pied
• [11-02-2008] La minière 3, 00:45:00 de Course à Pied
• [24-10-2007] La minière 3, 00:50:00 de Course à Pied
• [21-10-2007] Val d'Orge St Michel, 00:55:00 de Course à Pied
• [07-10-2007] Cyclisme, 02:26:34 de Cyclisme
• [05-10-2007] La minière 3, 00:44:57 de Course à Pied
• [03-10-2007] La minière 3, 00:50:57 de Course à Pied
• [26-09-2007] La minière 3, 00:49:32 de Course à Pied
• [21-09-2007] La minière 3, 00:49:47 de Course à Pied
• [09-09-2007] Cyclisme, 02:55:00 de Cyclisme
• [16-09-2007] Cyclisme, 02:45:53 de Cyclisme
• [26-08-2007] VTC Route, 01:54:04 de Cyclisme
• [21-08-2007] La minière 1, 00:37:02 de Course à Pied
• [19-07-2007] La minière 1, 00:45:00 de Course à Pied
• [09-06-2007] VTC Route inv., 02:44:08 de Cyclisme
• [06-06-2007] VTC Route Bois, 01:19:39 de Cyclisme
• [03-06-2007] VTC Route inv., 01:45:01 de Cyclisme
• [31-05-2007] VTC Route, 00:57:22 de Cyclisme
• [27-05-2007] VTC Route, 02:06:05 de Cyclisme
• [22-05-2007] VTC Route, 01:07:39 de Cyclisme
• [03-08-2006] La minière 5, 01:00:30 de Course à Pied
• [27-07-2006] La minière 4, 00:53:33 de Course à Pied
• [22-07-2006] Plage Ouistreham, 01:04:30 de Course à Pied
• [18-07-2006] Plage Ouistreham, 01:04:53 de Course à Pied
• [15-07-2006] Plage Ouistreham, 01:07:18 de Course à Pied
• [12-07-2006] Plage Ouistreham, 01:00:00 de Course à Pied
• [10-07-2006] Plage Ouistreham, 01:03:36 de Course à Pied
• [05-06-2006] VTC, 02:18:14 de Cyclisme
• [31-05-2006] La minière 5, 01:00:00 de Course à Pied
• [24-05-2006] La Minière 3, 00:41:00 de Course à Pied

Résultats personnels

• [06-11-2017] résultat : Impérial Trail de Fontainebleau - 28 km, 04:29:33, -
• [09-04-2006] résultat : Marathon de Paris, 04:21:52, 22833/30739
• [06-03-2006] résultat : Semi-Marathon de Paris, 01:49:45, -

• 11-09-2008, 5000 mètres : 21'57'', Foulées Challenger
• 09-04-2006, Marathon : 04h21'52'', Dossard 39056
• 05-03-2006, Semi Marathon : 01h49'45'', Dossard 12979
• 18-10-1999, 20 kms (route) : 01h43'36'', Première Course Dossard 6871