Aonikenk sur kikourou

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27/11/2024

Messages

214 soit 0.04 messages par jour

Ville

Cagnes-sur-mer (Alpes-Maritimes)

Site web

http://about.me/mlejeune204204207

Débuts

2005

Taille

173 cms

Poids

60 kgs

FC repos

45

FC max

190

VMA

19 km/h

Qui suis-je ?

Belge expatrié à la Côte-d'Azur où j'ai découvert les trails :)

Sport principal

Course à Pied (trail)

Sports pratiqués

Tennis de table (1992-2009)
Course à pied (depuis 2005, entrainement régulier depuis 2010)

Devise

"Attends d'avoir traversé la rivière avant de dire que le crocodile a une sale gueule."

Courses courues

Marathon Nice-Cannes (2010 2011 2023),
Restonica Trail 2014, Maxi Race 2015, Lavaredo 2016, Ultra Trail Atlas Toubkal 2022, DoppiaW 2023...

Meilleurs souvenirs/perfs

Meilleur souvenir : UTAT 2022
Meilleure perf : 3h05' au marathon, 35'49'' sur 10km

Courses en projets (long terme)

Diagonale des Fous, 100km de Millau, GRP

Courses en projets (rêves les plus fous)

Diagonale des Fous, Tor des Géants, Ironman d'Hawaii, Atacama Crossing, Hardrock,
Badwater, Barkley, Leadville, Comrades...

Semaine d'entrainement type

4/5 fois par semaine (fractionné court mardi, fractionné long jeudi, fartlek dimanche)

Historique des blessures

périostite 2008,
fracture de fatigue 2011,
essuie-glace 2013

Nourriture préférée

chocolat et empanadas (pas très sportif tout ça)

Boisson préférée

Orval, Triple Karmeliet, Trappe

Ce que j'aime dans mon sport

les paysages traversés lors des trails

Ce que je déteste dans mon sport

les court-circuiteurs...

L'étincelle des débuts !

un déménagement à la Côte d'Azur !

• [16-04-2012] récit : Le Trail de Moulinet, quand vous l’aurez fait, vous y reviendrez!, 9, 4
• [30-11-2010] récit : 10km sous la pluie, 2, 2
• [17-11-2010] récit : Premier Marathon !, 13, 12
• [12-10-2010] récit : Maratrail avant le Marathon, 12, 1
• [15-05-2010] récit : L'Ascension du Col de Vence, 3

• [26-06-2012] vidéo : Kilomètre Vertical, 1875 lectures
• [04-04-2012] vidéo : Lyon Urban Trail 2012... par Arnaud, 2347 lectures
• [07-09-2011] vidéo : La Colmiane 2011, 1456 lectures

Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet ici.

• [23-06-2012] Kilomètre Vertical Saint-Martin-Vésubie, 00:57:06 de Course à Pied (trail)
• [16-06-2012] Esclapa l'Oeil Trail, 09:51:20 de Course à Pied (trail, ultra)
• [29-04-2012] Trail des Balcons d'Azur - 52 km, 06:05:50 de Course à Pied (trail)
• [15-04-2012] Trail du Moulinet, 02:31:16 de Course à Pied (trail)
• [08-04-2012] Cross de l'ASOA, 00:40:41 de Cross
• [20-03-2011] Trail du Férion, 03:28:49 de Course à Pied (trail)
• [04-09-2011] Per Camin - Trail Belvédère - La Gordolasq, 02:00:51 de Course à Pied (trail)
• [26-06-2011] Trail de la Colmiane, 03:26:54 de Course à Pied (trail)
• [28-11-2010] 10 km en Pays de Grasse, 00:38:33 de Course à Pied
• [14-11-2010] Marathon des Alpes Maritimes Nice - Cannes, 03:04:58 de Course à Pied
• [10-10-2010] Trail de Gorbio - 42 km, 05:23:52 de Course à Pied (trail)
• [31-07-2010] Trail d'Aspremont - 25 km, 02:41:49 de Course à Pied (trail)
• [14-07-2010] Trail des Monts d'Azur, 02:13:24 de Course à Pied (trail)
• [27-06-2010] Trail de la Colmiane, 03:11:36 de Course à Pied (trail)

Résultats personnels

• [05-07-2016] résultat : Lavaredo Ultra Trail - 120 km, 19:24:35, 187/974
• [23-05-2016] résultat : Les Allumés de la Pleine Lune, 05:43:00, 4
• [09-05-2014] résultat : L'Ascension du Col de Vence, 00:54:33, 38/424
• [06-01-2013] résultat : Prom'Classic , 00:36:22, 244/6252
• [07-10-2012] résultat : Courir pour une Fleur - 10 km, 00:40:10, 22
• [08-01-2012] résultat : Prom'Classic , 00:38:06, 374/6183
• [12-12-2011] résultat : Courir pour les Droits de l'Homme - 11 km, 00:47:45, 17/220
• [21-11-2011] résultat : Marathon des Alpes Maritimes Nice - Cannes, 03:08:12, 527/7093
• [05-09-2011] résultat : Per Camin - Trail Belvédère - La Gordolasq, 02:00:49, 22/77
• [22-08-2011] résultat : L'Ascension de la Bonette, 02:53:41, 74/279
• [22-08-2011] résultat : 1000 m Herculis de Monaco, 00:03:08, 5/15
• [22-08-2011] résultat : Trail des Monts d'Azur, 02:09:39, 42/195
• [22-08-2011] résultat : Trail de la Colmiane, 03:26:47, 34/175
• [24-04-2011] résultat : Trail des Balcons d'Azur - 52 km, 07:03:39, 72/195
• [17-04-2011] résultat : 10 km de Nice, 00:40:00, 89/2359
• [20-03-2011] résultat : Trail du Férion - 26 km, 03:28:50, 22/61
• [10-03-2011] résultat : Trail des Merveilles, 02:17:55, 46/207
• [22-02-2011] résultat : Semi-Marathon de Cannes, 01:37:00, 329/1089
• [14-12-2011] résultat : Trail de Noël, , Abandon
• [09-02-2011] résultat : 10 km en Pays de Grasse, 00:38:33, 122/1569
• [09-02-2011] résultat : Marathon des Alpes Maritimes Nice - Cannes, 03:04:59, 659/8232
• [15-08-2010] résultat : Trail d'Aspremont - 25 km, 02:41:40, 26/52
• [14-07-2010] résultat : Trail des Monts d'Azur, 02:13:26, 49/168
• [29-06-2010] résultat : Trail de la Colmiane, 03:11:26, 35/129
• [06-06-2010] résultat : Trail de la Peïra, 02:14:53, 74/265
• [14-05-2010] résultat : L'Ascension de Gourdon, 01:02:06, 52/263
• [14-05-2010] résultat : L'Ascension du Col de Vence, 01:00:56, 125/485
• [14-05-2010] résultat : Semi-Marathon de Nice, 01:34:41, 504/2696
• [14-05-2010] résultat : 20 km de Bruxelles, 01:36:35, 3116/23339
• [05-05-2012] résultat : 20 km de Bruxelles, 01:42:59, 5009/22037
• [05-05-2012] résultat : 10 Miles de Louvain-la-Neuve, 01:10:33, 99/446
• [05-05-2012] résultat : 10 Miles de Louvain-la-Neuve, 01:10:39, 127/509
• [05-05-2012] résultat : 5 Miles de Louvain-la-Neuve, 00:41:22, 27/262

• 11-01-2015, 10 kms (route) : 35'49'', Prom\' Classic
• 24-02-2013, Semi Marathon : 01h23'11'', Semi de Cannes
• 14-11-2011, Marathon : 03h04'59'', Marathon Nice-Cannes