gwen07 sur kikourou

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Ville

Aix En Provence (Bouches-du-Rhône)

Débuts

1998

Taille

182 cms

Poids

67 kgs

FC repos

35

FC max

191

VMA

21 km/h

Qui suis-je ?

Je suis un athlète amateur qui s'est mis plus sérieusement à la pratique de la course à pied depuis l'été 2013. Je privilégie le trail court, et le fond sur route (10km; semi), mais je pratique également le cross l'hiver.

Sport principal

Course à Pied (trail)

Sports pratiqués

tennis, ping-pong, football, ski de piste, randonnée...

Devise

On ne peut compter que sur soi-même !!

Courses courues

PARIS-VERSAILLES 2009; semi-marathon du Pays d'Aix 2011; VO2 trail + Trail du Viaduc 2011; trail des Passerelles 2013; Marathon des Causses 2013; Championnat de France de cross 2014; semi-marathon de Feurs 2014; Trail de Buis-les-Baronnies 2014 - TTN court 2014; Les Voleurs de Temps - TTN Court 2014; Championnat de France de Trail Court 2015; Ergysport Trail du Ventoux 2016...

Meilleurs souvenirs/perfs

Meilleure perf' : 4ème place au Trail des Loups 2014, mon meilleur résultat à ce jour à une épreuve comptant au challenge du TTN Court 2014 !
Meilleurs souvenirs : en équipe, les France de Cross 2014, où chacun lutte avec ses armes même loin des tous meilleurs pour le bien de l'équipe; en individuel, le France de Trail Court 2015 où mieux préparé pour cette course, j'ai atteint mon objectif de Top 30.

Courses en projets (court terme)

27/08 : manche du TTN court dans le Mercantour (UTCA)
17/09 : Championnats de France de Trail Court - Gerardmer (88)

Courses en projets (long terme)

Les Templiers - l'Ice Trail Tarentaise - Le Grand Trail du Morbihan

Courses en projets (rêves les plus fous)

Ultratrail (UTMB - GRP - Diagonale des Fous)

Semaine d'entrainement type

6 séances : 2 footing - 1 fractionné court ou fartlek - 1 séance de côtes courtes - 1 séance de côtes longue - 1 sortie longue + 1 à 2 sortie.s vélo

Historique des blessures

Tendinites répétitives de 2008 à novembre 2011
21/07/2013 : entorse de la cheville gauche
17/11/2013 : entorse de la cheville droite
02/08/2014 : élongation mollet droit
14/09/2014 : tenosynovite tibia gauche
21/11/2014 : rechute tenosynovite tibia gauche
23/03/2016 : 13 mois de labeur, un problème dynamique (amplitude cheville gauche) à la base - non observé par la multitude de médecins consultés avant l'ostéopathe de l'ESP Consulting. Par ailleurs, problème récurrent de tendinopathie potentiellement explicable par un kyste dentaire présent depuis 7 ans (mauvais soin dans la pose d'une couronne), en passe de soins adaptés !

Nourriture préférée

les crêpes - les pommes noisettes

Boisson préférée

le coca-cola

Ce que j'aime dans mon sport

L'aspect mental : ne rien lâcher.

Ce que je déteste dans mon sport

Subir les conditions difficiles, notamment en hiver (froid, pluie, vent)

L'étincelle des débuts !

Les cross scolaires auxquels nous étions censés participer. J'ai très rapidement fait d'excellentes perf', sans entrainement spécifique !

Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)

Parce que je veux voir où sont mes limites
Parce que j'aime consacrer mon énergie à exceller dans une activité sportive
Parce que ça permet de se sentir bien dans son corps, et mieux dans sa tête
Parce que c'est un sport individuel, où l'on ne peut compter (essentiellement) que sur soi-même

• [15-09-2015] récit : Une belle découverte
• [03-07-2014] récit : Premier Top 5 d'une manche du TTN Court
• [05-08-2013] récit : Victoire dans la douleur sur le 29km, 3
• [17-11-2010] récit : Le Galop avec les Loups, 1
• [21-10-2010] récit : 20 km de Paris
• [17-11-2010] récit : Semi-Marathon de la Saint Gilles - 10 km
• [17-11-2010] récit : Les Foulées du Mantois Vexin - 10 km
• [11-03-2010] récit : Semi-Marathon de Paris

Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet ici.

• [21-07-2013] Trail des Passerelles du Monteynard - 28 km, 02:53:50 de Course à Pied (trail)

Résultats personnels

• [18-02-2020] résultat : Gruissan Poli Trail - 50 km, 04:22:41, 11/350
• [25-09-2018] résultat : Trail du Sancy - 60 km, 06:48:57, 7/456
• [04-09-2018] résultat : Trail de Dormillouse - 42 km, 04:07:53, 1/92
• [04-09-2018] résultat : Trail Ubaye Salomon - 23 km, 02:03:38, 7/471
• [04-09-2018] résultat : Marvejols - Mende, 01:26:15, 44/1991
• [21-05-2018] résultat : Trail du Grand Lubéron (TGL) - 27 km, 02:24:44, 1/174
• [14-11-2017] résultat : Le Galop avec les Loups, 00:38:42, 3/510
• [23-03-2016] résultat : Trail du Ventoux - 46 km, 04:32:24, 35/766
• [23-03-2016] résultat : 10 km de Saint Médard en Jalles, 00:33:02, 39/1722
• [04-02-2016] résultat : Trail des Sangliers - 27.3 km, 02:03:45, 13/455
• [15-09-2015] résultat : Trail de Beaumes de Venise - 32 km, 03:19:50, 3/255
• [15-09-2015] résultat : Trail des Novis, 02:15:09, 3/131
• [30-06-2015] résultat : Sur les Traces du Loup, 02:17:50, 6/356
• [24-06-2015] résultat : Trail de Sancerre - La Magnum, 02:38:58, 9/573
• [19-11-2014] résultat : Le Galop avec les Loups, 00:40:24, 6/510
• [17-09-2014] résultat : L'Infernal Trail des Vosges - 30 km, 02:43:34, 5/447
• [10-06-2014] résultat : Les Gendarmes et les Voleurs de Temps - 32 km, 02:14:28, 8/1683
• [11-03-2010] résultat : Semi-Marathon de Paris, 01:18:40, 110/22030
• [12-10-2009] résultat : 20 km de Paris, 01:11:13, 80/21799
• [28-09-2009] résultat : Paris-Versailles, 01:00:22, 62/17829

• 08-05-2014, 5000 mètres : 15'51''71
• 23-03-2014, Semi Marathon : 01h12'40''
• 09-03-2014, 10 kms (route) : 32'31'', Record personnel sur 10km route
• 08-05-2013, Semi Marathon : 01h15'35'', Record personne sur parcours labellisé !
• 09-10-2011, 10 kms (route) : 33'37''