Duvi sur kikourou

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Ville

Genève (Suisse)

Site web

http://www.balade3d.com

Débuts

2002

Taille

167 cms

Poids

58 kgs

Qui suis-je ?

Un coureur

Sport principal

Course à Pied (trail, ultra)

Sports pratiqués

Trail + Ski de randos et ski tout court avec les petits loulous

Devise

ça passe ou ça casse

Courses courues

Sierre-Zinal
Defi du Val de Travers
Marathon Jungfrau
Marathon Chamonix
Trail des Aiguilles Rouges

Meilleurs souvenirs/perfs

Le moment où je me couche par terre une fois la ligne d'arrivée franchie

Courses en projets (court terme)

Trail des Fiz (62km/5300 D+)
Templiers (72km/3000 D+ je crois)

Courses en projets (long terme)

--> Rêves les plus fous

Courses en projets (rêves les plus fous)

UTMB et Diagonale des Fous (faut pas le dire à ma femme)

Semaine d'entrainement type

3 ou 4 sortie dont une longue (3h) l'été et une séance de spinning (vélo)

Historique des blessures

Aponévrosites plantaires dont j'ai mis 2 ans pour m'en débarrasser (2 medecins, 3 physios ...). Le remède: Semelle orthopédique + Stretching du mollet et plante des pieds tous les jours + chaussure anti-pronation (il faut un vrai spécialiste qui filme ta foulée pour sélectionner une chaussure)

Nourriture préférée

Une bonne fondue pour la route

Boisson préférée

L'incontournable coca (mais qu'est-ce qu'ils ont mis dedans)

Ce que j'aime dans mon sport

L'adrenaline et l'endomorphine

Ce que je déteste dans mon sport

Me levé à 3h du mat pour me tapper 70 bornes

L'étincelle des débuts !

Euh ...

Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)

Parce que je n'aime pas l'eau

Remarques

Pour ne pas s'exploser sur un trail long, voici mes convictions:
- Ne jamais courir en montée (une légère montée 100m après le départ, je marche).
- Ne jamais forcer sur les cuisses (sentir une douleur d'effort).
- Ne jamais rater un ravito (prendre son temps ... 5 à 15 min suivant le nombre de ravitos).
- Du stretching de temps en temps.
- Un gel de temps en temps.

• [16-08-2010] récit : Trail Cenis Tour 2010
• [27-07-2010] récit : Trail du Verdon 2010, 2
• [06-11-2009] récit : Templiers 2009, 3
• [14-10-2009] récit : Ecotrail de Sommant - Praz-de-Lys, 1
• [17-08-2009] récit : Sierre-Zinal 2009, 2
• [17-08-2009] récit : Glacier 3000, 2
• [06-08-2009] récit : Trail du Tour des Fiz 2009, 2
• [09-06-2009] récit : A la découverte du Jura, 5
• [10-06-2009] récit : Trail du Salève 2009, 1
• [25-08-2009] récit : Trail des Aiguilles Rouges 2008

Résultats personnels

• [09-06-2009] résultat : Transju'Trail - 67 km, 09:24:25, 75/280