Sebyhein sur kikourou

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Ville

Castres (Tarn)

Débuts

2004

Taille

178 cms

Poids

73 kgs

FC repos

40

FC max

200

VMA

18.5 km/h

Sport principal

Course à Pied (trail, ultra)

Sports pratiqués

_ Trail, vélo et plein d'autre sport.

Devise

Croquer la vie a pleine dent.

Courses courues

Trail du Canigou 2008, Trail Blanch Font-Romeu 2009, Les Templiers 2009, Trail du Caroux 2010.

Meilleurs souvenirs/perfs

Templiers 2009.

Courses en projets (court terme)

Grand Raid des Pyrénées (80km).

Courses en projets (rêves les plus fous)

_ UTMB en 2015 (pour mes 35 ans)

Semaine d'entrainement type

_ 1 séance VMA
_ 1 séance seuil
_ 1 sortie Vélo
_ 2 sorties longues avec renforcements musculaires.

Nourriture préférée

_ Pâtes, Produits laitiers,Viandes

Boisson préférée

_ Eau pétillante, Coca, Bon Whisky, Bon vin, bière.........Non non je ne suis pas alcoolique :D

Ce que j'aime dans mon sport

_ Le plaisir, le partage.

Ce que je déteste dans mon sport

_ J'ai beau chercher...........Rien

L'étincelle des débuts !

Trail Blanch de Font Romeu 2009.

Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)

_ Pour la forme physique, le plaisir, la découverte de nouveaux sentiers.

• [20-01-2009] récit : Trail Blanch' Font Romeu - 23 km, 4

Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet ici.

• [12-08-2010] Sortie longue, 01:58:00 de Course à Pied
• [29-06-2010] Fractionné en côte, 00:50:00 de Course à Pied
• [28-06-2010] Sans nom, 00:40:00 de Course à Pied
• [18-06-2010] Sans nom, 00:55:00 de Course à Pied (trail)
• [17-06-2010] Sans nom, 00:50:00 de Course à Pied
• [15-06-2010] Test Parachutiste, 00:38:00 de Autre
• [14-06-2010] Sans nom, 00:45:00 de Course à Pied
• [11-06-2010] Trail du régiment, 01:45:00 de Course à Pied (trail)
• [10-06-2010] Sans nom, 00:30:00 de Natation
• [08-06-2010] Seuil, 01:00:00 de Course à Pied (trail, ultra)
• [06-06-2010] Sans nom, 00:50:00 de Course à Pied
• [05-06-2010] Sans nom, 04:00:00 de Marche
• [03-06-2010] PPG, 01:00:00 de Course à Pied
• [30-05-2010] Trail de la fête des mères, 02:30:00 de Course à Pied (trail)
• [23-12-2008] Trail , 04:30:00 de Course à Pied (trail)

Résultats personnels

• [18-07-2010] résultat : Trail du Caroux - 30 km, 04:49:00, 60/180
• [05-04-2009] résultat : Trail du Lac - 23 km, , 19/110
• [20-01-2009] résultat : Trail Blanch' Font Romeu - 23 km, 03:54:00, 93/600
• [18-07-2010] résultat : Championnat du Canigou, 05:44:00, 506/780

• 03-05-2010, 3000 mètres : 10'15''