ducrocq gabriel sur kikourou

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16/11/2016

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Ville

Cressonsacq (Oise)

Débuts

1998

Taille

180 cms

Poids

71 kgs

FC repos

42

FC max

170

VO2Max

50

VMA

15.1 km/h

Sport principal

Course à Pied

Sports pratiqués

CAP et Vélo de route

Courses courues

Raid Champion de Salles (Gironde)2005,2006,2007,2008.Marathon du Médoc2008,20km de Senlis et TRAIL de 23 kms Senlis 2008.

Meilleurs souvenirs/perfs

Raid Champion 2007 en 2 h 23' avec Bruno

Courses en projets (court terme)

Trail du chateau de Pierrefonds 34 km 10
MD PARIS 2010 11/04/10
La Transbaie ( 15 km 06/06/10
RESTONICA TRAIL 33 KM CORSE 03/07/10
Raid Champion Salles Gironde 29/08/10

Courses en projets (long terme)

MARATHON DE REIMS OU AUTRE

Courses en projets (rêves les plus fous)

Faire du Triathlon (petit)

Semaine d'entrainement type

mardi,endurance fondamentale,mercredi,fractionné vendredi seuil, samedi endurance et dimanche sortie longue 2 h enduraznce

Historique des blessures

entorses pied gauche à répétition (foot entre25 et 35 ans)Opération des liguaments croisés du genou gauche en 1998

Nourriture préférée

J'aime beaucoup de choses, les pâtes, l'agneau,le poisson,les fruit de mer, les fruits, les légumes de saison,et plein d'autres bonnes choses cuisinées à la française.

Boisson préférée

Le bon vin

Ce que j'aime dans mon sport

Etre dehors par tout temps et pouvoir me bougé facilement sans être blessé.

Ce que je déteste dans mon sport

Faire des étirements

L'étincelle des débuts !

LE SAUT EN HAUTEUR/1.66 métre à 16 ans et le saut en longeur 6.49 métres.

Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)

Pour rester en forme,même poids, et m'aéré l'esprit

• [08-06-2010] récit : Guerrier de La Transbaie, 1
• [12-03-2009] récit : 2éme trail

Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet ici.

• [03-07-2010] Restonica Trail - 33 km, 06:48:36 de Course à Pied (trail)
• [21-02-2010] Trail du Château de Pierrefonds, 03:52:09 de Course à Pied (trail)
• [25-10-2009] Marseille-Cassis, 01:39:39 de Course à Pied
• [17-05-2009] 20 km de Senlis - 20 km, 01:45:23 de Course à Pied
• [12-04-2009] Trail des 5 Piliers - 15 km, 01:41:42 de Course à Pied (trail)
• [19-04-2009] La Transbaie, 01:23:56 de Course à Pied
• [12-04-2009] Trail des 5 Piliers - 15 km, 01:41:22 de Course à Pied (trail)
• [22-02-2009] Trail du Château de Pierrefonds, 03:33:12 de Course à Pied (trail)
• [22-02-2009] Trail du Château de Pierrefonds, 03:33:17 de Course à Pied (trail)
• [17-12-2008] endurance fondamentale, 00:38:15 de Course à Pied

Résultats personnels

• [16-11-2016] résultat : La Ronde des Toupies - 10 km, 00:50:04, 50/71
• [13-10-2016] résultat : Coca-Cola Wake your Body - 30 km, 02:34:52, 119/1042
• [19-09-2016] résultat : Le Tour des Beaux-Monts - 15 km, 01:19:24, 214/663
• [19-09-2016] résultat : Raid du Champion, 47 km, 33
• [19-09-2016] résultat : Triathlon de Beauvais L, 00:50:56, 82/138
• [19-09-2016] résultat : Triathlon de l'Argentine Piscine, 00:44:31, 51/68
• [15-11-2015] résultat : Marathon des Alpes Maritimes Nice - Cannes, 04:06:05, 3479/6661
• [19-10-2015] résultat : Semi-Marathon des Villes et des Carrières, 01:46:41, 110/210
• [14-09-2015] résultat : Le Tour des Beaux-Monts - 13 km, 01:18:28, 217/715
• [12-09-2015] résultat : Raid du Champion, 47 km, 72/90
• [23-06-2015] résultat : Triathlon de Beauvais S, , 76/154
• [20-04-2015] résultat : Trail de Beauvais - 15 km, 01:32:08, 152/285
• [20-04-2015] résultat : Triathlon de l'Argentine Piscine, 00:41:09, 22/54
• [23-03-2015] résultat : La P'tite Vadrouille - 17 km, 01:34:43, 118/311
• [23-03-2015] résultat : La Course nature du Plateau Picard - 16 km, 01:29:02, 110/187
• [22-12-2014] résultat : La Corrida de Noël de St Just - 4.9 km, 00:21:54, 48/129
• [28-11-2014] résultat : Les Foulées Attichoises - 10 km, 00:47:14, 404
• [20-10-2014] résultat : Marathon Seine-Eure, 03:56:29, 351/683
• [16-10-2014] résultat : La Transquar, 01:54:56, 601/825
• [22-09-2014] résultat : La Course des Chasseurs de Temps - 21 km individuel, 01:46:27, 288/551
• [18-09-2014] résultat : Trail de la Côte d'Opale - 31 km, 03:13:40, 256/1310
• [18-09-2014] résultat : Raid du Champion, 47 km, 50/93
• [23-06-2014] résultat : La Transbaie, 01:40:39, 1035/5788
• [23-06-2014] résultat : Triathlon de Beauvais M, 00:51:17, 76/156
• [08-04-2014] résultat : Triathlon de l'Argentine Piscine, 00:42:18, 28/44
• [14-11-2013] résultat : Marathon des Alpes Maritimes Nice - Cannes, 03:46:24, 2252/6912
• [18-12-2013] résultat : Semi-Marathon des Villes et des Carrières, , 119/226
• [29-09-2013] résultat : La Course des Deux Châteaux, 01:23:24, 185/576
• [09-09-2013] résultat : Trail de la Côte d'Opale - 31 km, 03:10:28, 289/1284
• [04-09-2013] résultat : Raid du Champion, 47 km, 40/94
• [28-06-2013] résultat : Triathlon de Beauvais, 00:48:49, 64/141
• [28-06-2013] résultat : Triathlon de l'Argentine Piscine, 00:42:58, 24/31
• [30-03-2013] résultat : Semi-Marathon International de Lisbonne, , 2501/8194
• [17-12-2012] résultat : La Corrida de Noël de St Just - 4.9 km, 00:23:03, 33/72
• [17-12-2012] résultat : La Corrida de Montdidier, 00:24:47, 80/198
• [19-11-2012] résultat : Les Foulées Attichoises - 10 km, 00:46:56, 301/462
• [22-10-2012] résultat : Marathon d'Amsterdam, 03:52:35, 4679/10139
• [01-10-2012] résultat : La Course des Deux Châteaux, 01:24:22, 260/560
• [01-06-2012] résultat : Les Gendarmes et les Voleurs de Temps - 32 km, 03:47:31, 1037/1671
• [17-05-2012] résultat : 20 km de Senlis - 20 km, 01:43:15, 59/108
• [25-04-2012] résultat : Trail de Beauvais - 15 km, 01:21:11, 99/199
• [04-04-2012] résultat : Trail du Mont Clin - 15 km, 01:17:56, 21/55
• [04-04-2012] résultat : La Course des Cinq Hameaux - 21.1 km, 01:50:27, 57/81
• [04-04-2012] résultat : La Course nature du Plateau Picard, 01:53:38, 78/131
• [03-12-2012] résultat : Cross de Warsy - 4 km, 00:19:27, 8/15
• [09-12-2011] résultat : Les Foulées Attichoises - 10 km, 00:47:44, 287/448
• [09-12-2011] résultat : Les Foulées Brituliennes - 10 km, 00:35:54, 15/59
• [27-09-2011] résultat : Marathon de Berlin, 03:54:37, 11330/32977
• [12-09-2011] résultat : Raid du Champion, 47 km, 24/177
• [27-06-2011] résultat : La Transbaie, 01:34:46, 704/5210
• [28-06-2011] résultat : L'Amiénoise - 10 km, 00:47:35, 728/1427
• [28-06-2011] résultat : L'Ekiden du Noyonnais, 03:14:30, 15/33
• [30-03-2011] résultat : Semi-Marathon de Saint Witz, 01:49:01, 286/489
• [19-11-2012] résultat : Les Foulées Crépicordiennes - 9,9 km, 00:45:23, 32/75
• [31-03-2011] résultat : La Clermontoise, 00:47:15, 56/119
• [31-03-2011] résultat : Raid du Champion, 47 km, 95/174
• [09-07-2010] résultat : Restonica Trail - 33 km, 06:48:36, 121/183
• [08-06-2010] résultat : La Transbaie, 01:30:39, 987/5882
• [26-05-2010] résultat : Marathon de Paris, 03:50:15, 11652/30815
• [05-03-2010] résultat : Trail du Château de Pierrefonds, 03:52:09, 278/531
• [28-10-2009] résultat : Marseille-Cassis, 01:39:39, 1951/13428
• [14-09-2009] résultat : Le Tour des Beaux-Monts - 13 km, 01:07:13, 88/448
• [14-09-2009] résultat : Raid du Champion, 47 km, 48/111
• [14-09-2009] résultat : 6 heures du Val de Noye, 58.2 km, 13/37
• [18-05-2009] résultat : 20 km de Senlis - 20 km, , 92/148
• [20-04-2009] résultat : La Transbaie, 01:25:30, 1400/4235
• [20-04-2009] résultat : Trail des 5 Piliers - 15 km, 01:41:52, 48/96
• [12-03-2009] résultat : Trail du Château de Pierrefonds, 03:33:12, 339/557
• [18-12-2008] résultat : Trail de Senlis - 22 km, 02:16:32, 162/285
• [18-12-2008] résultat : Marathon du Médoc, 04:46:11, 1752/7197
• [18-12-2008] résultat : Raid du Champion, 47 km, 170/285
• [16-12-2008] résultat : 20 km de Senlis - 20 km, 01:52:19, 133/173
• [17-12-2008] résultat : Raid du Champion, 47 km, 93/177

• 19-09-2010, 10 kms (route) : 47'15'', 9/10
• 01-07-2010, 10 kms (route) : 46'21''
• 11-04-2010, 30 kms (route) : 02h39'11''
• 11-04-2010, 15 kms (route) : 01h09'43''
• 11-04-2010, Marathon : 03h50'15''
• 16-11-2009, 1000 mètres : 03'45''
• 25-10-2009, 20 kms (route) : 01h39'00''39
• 19-07-2009, 6 heures (route) : 58.2km
• 01-07-2009, 5000 mètres : 22'11''
• 01-07-2009, 3000 mètres : 12'21''
• 14-12-2008, 15 kms (route) : 01h18'46''
• 07-12-2008, 10 kms (route) : 48'17''
• 02-12-2008, 1000 mètres : 04'06''
• 30-11-2008, Semi Marathon : 01h51'22''
• 23-11-2008, 20 kms (route) : 01h47'00''
• 23-11-2008, 20 kms (route) : 01h47'29''
• 06-09-2008, Marathon : 04h46'11''
• 23-11-2007, 5000 mètres : 23'15''