Récit de la course : Semi-Marathon de la ville d'Orvault 2009, par waddle_seb

L'auteur : waddle_seb

La course : Semi-Marathon de la ville d'Orvault

Date : 8/3/2009

Lieu : Orvault (Loire-Atlantique)

Affichage : 1112 vues

Distance : 21.1km

Objectif : Pas d'objectif

1 commentaire

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Mon premier semi

Salut les coureurs de ce dimanche,

 

Je pars ce matin pour mon premer semi avec 87 kilos (17 de moins qu'il y a un an et 2 mois),

J'ai trois objectifs :

1 le finir (bah oui c'est le premier)

  2 le finir en 1 h 55 mn

3 le finir en 1 h50 mn

 

Je sais que le semi est assez valloné et qu'il fait un superbe temps de chiens, une horreur, pluie et vent.

Ce qui est bien à Orvault, c'est qu'on peut s'échauffer dans le parking couvert , histoire de rester au sec au moins un petit moment de plus.

Ca y est , il est bientot temps de partir, nous mettons notre nez dehors (moi et mes voisins dans l'équipe des fretylandais)

 

Nous sommes tous sur la ligne de départ et nous prenons l'eau de toute part, il pleut comme vache qui pisse et en plus il y a du vent.

Le depart est donné, je suis très loin derrrière la ligne (plus de 2000 personnes). 

Le premier kilo n'est pas terrible , ca bouchonnne à chaque virage.

 

Au bout d'un kilomètre et demi, ca commence à se dégager. j'accélère pour rattraper le retard et me mettre à 11.5 km/h au kilo.

Les cotes se succèdent mais je les passe bien dans mon rythme et contre le vent et la pluie. j'arrive au 10 kilomètres en 52 mn pile, pile dans les temps de 1h 50 . Je prends à cette occasion un gel et je bois un verre. pour prevenir d'un eventuel coup de barre.

Dans les 2,3 kilomètres suivants, j'ai l'impression que le gel ne passe pas mais bon, c'est de l'énergie pour plus tard.

 

Jusqu'au 13 kilo, je suis toujours dans les temps. Arrive le 14ème, et la PATATRA, mes jambes commencent à me lacher, plus de jus, plus rien dans le guibols. je vois ma moyenne descendre en fleche et je ne peux rien faire, la moindre petite cote me semble infranchissable. Je ne m'arrete pas, je m'accroche mais sur un ryhtme de 10.5 puis 10 puis 9.5 au 19 ème. la fin est interminable. je prends deux sucres au ravitaillement du 19 ème, ca me donne un petit coup de boost pour finir entre 10 et 11 km/h.

J'accèlère sur les 400 derniers mètres pour finir histoire de frimer hihihhi.

je finis en 1 h 55 mn et 49 s à  ma montre. ce n'est pas si mal finalement.

Dommage que j'ai eu ce coup de barre. Mes entrainements me laissait penser mieux, je tenais facilement les séances longues de 1 h 30 et 1 h 45 .

Je ne m'expliques pas cette défaillance, est-ce que c'est le gel que je n'ai pas digéré ?

En tout cas je recommence l'année prochaine et ce coup ci je ne prends rien, rien, rien mais vraiment rien. 

je réalise presque 2 objectif sur 3. je suis content pour mon premier semi et on verra pour le prochain si je fais mieux.

waddle_seb 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1 commentaire

Commentaire de bigpeuf posté le 08-03-2009 à 20:54:00

pas mal frero, habitues toi au gel à l'entrainement, et protege tes tétons
mdr

A bientot pour les 1h50

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