Récit de la course : Le Duo des Lavagnes 2007, par peky

L'auteur : peky

La course : Le Duo des Lavagnes

Date : 7/10/2007

Lieu : Montpeyroux (Hérault)

Affichage : 1124 vues

Distance : 18km

Objectif : Pas d'objectif

5 commentaires

Faire connaître ce récit sur Twitter :

Faire connaître ce récit sur Facebook : Partager

Le récit

Première participation à cette course et à un duo. La course à pied , sport individuel transformé en sport d'équipe.

le principe de cette course : départ par équipe de 2 personnes toutes les 30 secondes. Les plus lentes ou ayant des ambitions chronométriques modestes partent les 1ères. Place limitées à 200 équipes (h,F, Mixte), temps pris sur le 2ème coureur.

J'accompagne un collègue de club qui souhaite améliorer son temps d'il y a 2/3ans. Pour moi ce sera une sortie longue avec de l'allure marathon et semi, dans le cadre de ma préparation au marathon de Toulouse à la fin du mois.

Rendez vous sur place vers 9h pour un échauffement de 20mn. Nous partons à 10h, temps beau, soleil présent sur tout le parcours.

le vent modéré au début a du géner les derniers coureurs.

Démarrage tranquille, accompagnés sur une centaine de mètres par les copains du club.

Sur 2/3 km le parcours se déroule sur une petite route bitumée, j'imprime un rythme tranquille pour que mon camarade ne s'épuise pas inutilement. Ensuite commence une grande montée dans un chemin caillouteux, poste photo au sommet, coucou!

1er ravito juste aprés.

Relance sur une centaine de métres puis début de la principale montée qui est constiuée d'une succession de montées sur un sol caillouteux ou bien bétonné, signe que ce passage est régulièrement utilisé par des véhicules. Si on ne connait pas c'est cette succession qui peut tromper sur le rythme à tenir. Je conseille le copain sur l'attitude à tenir selon la pente et à ne pas hésiter à marcher quand la pente est trop rude.

2ème ravito au sommet de la course.

La suite de la course se déroule selon le même rythme et sur un parcours toujours valloné, à 3 km de l'arrivée je propose que nous accélérions et la cadence monte, tout en étant confortable pour le collègue qui commence à sentir ses cannes bruler. Attention à la descente! une cinquantaine de métres sont traitresses, le sol est instable.  Retour sur la route du départ, un petit mur 200m avant l'arrivée, je préviens le pote qu'il faut serrer les dents et la ligne d'arrivée est là. 1h56. il améliore son temps de 7mn il est content.

J'ai apprécié de faire course commune avec quelqu'un de moins rapide et de l'avoir aidé à gérer et doser son effort et peut être de l'avoir motivé.

Sinon course bonne enfant, parcours varié et cassant par endroits, dénivelé vers D+500. trés belles vues sur les environs. Je le referai trés certainement l'année prochaine.

 

5 commentaires

Commentaire de cedre posté le 09-10-2007 à 14:28:00

c'est vrai que c'est une course sympa et exigeante dans un cadre magnifique.
Bravo pour ta course

Commentaire de peky posté le 09-10-2007 à 14:44:00

merci pour le commentaire, cedre. félicitations pour le temps et la place!

Récit un peu tronqué, la mémoire m'a fait défaut.
L'année prochaine j'essaierai de la refaire mais à un rythme plus soutenu pour atteindre les 1h40 environ.

A+

Commentaire de clovis34 posté le 09-10-2007 à 14:52:00

salut,

belle esprit d'équipe dans un cadre vraiment sympa, super organisation.
Merci encore pour ton récit

a+
clovis34

Commentaire de zakkarri posté le 09-10-2007 à 22:33:00

Super Peky ! bravo pour ton esprit d'équipe, une belle matinée de course pour vous je pense !

a + !

Commentaire de bigout66 posté le 12-10-2007 à 22:31:00

Slt Peky,

c'est raiment sympa ces courses en équipes et quand le paysage va avec c'est que du bonheur !!!
Bravo à tous les 2 pour votre course qui permet à ton pote de pulvériser son meilleur temps.
Bonne fin de prépa pour Toulouse où j'espère tu vas te régaler.

@+ ;-)

Il faut être connecté pour pouvoir poster un message.

Accueil - Haut de page - Version grand écran