Récit de la course : Les Foulées d'Alès Agglo - 10 km 2013, par gunger30

L'auteur : gunger30

La course : Les Foulées d'Alès Agglo - 10 km

Date : 10/11/2013

Lieu : Ales (Gard)

Affichage : 968 vues

Distance : 10km

Objectif : Faire un temps

8 commentaires

Faire connaître ce récit sur Twitter :

Faire connaître ce récit sur Facebook : Partager

Alès Agglo 2013 = en progrès ^_^

C'est l'évènement référence de la course à pied dans la région...

...ce dimanche 10 novembre place aux Foulées d'Alès Agglo (ex Foulées du Grand Alès), cette 25eme édition a rencontré un franc succès puisque ce sont pas moins de 704 concurrents qui ont pris part à la course, c'est dire le succès populaire de la course et il s'agit bien évidemment d'un record...

Venons en au récit proprement dit, après la pré-inscription et être allé chercher le dossard la veille, j'arrive "tout prêt" si l'on peut dire, avec le dossard et la puce électronique (car c'est un 10 kilomètres qualificatif), vers 8h45 au parking du champ de foire, pour aller faire un tour du côté de l'arrivée ou les courses enfants se préparent, c'est l'occasion de voir aussi les collègues, Frédéric, Jean-Michel et Thierry entre autres, pour se retrouver et préparer l'échauffement ensemble...Le temps est très variable ce matin, avec le vent qui s'est levé, le tout avec un temps couvert et quelques gouttes de temps à autre, un arc-en-ciel est même visible dans le ciel, malgré le vent et ces quelques pluies, les conditions de course vont être plutôt bonnes...

Mon objectif est simple, battre mon temps de 38'26" de l'an dernier...cela me semble dans mes cordes bien que l'on ne soit jamais sur, les sensations sont relativement bonnes ce matin alors on verra bien...

Après les courses enfants, c'est le départ du 5km depuis le chemin des Sports, puis à 10h15 c'est le départ du 10 km qualificatif, depuis le quai du 11 Novembre 1918, près du Gardon comme d'habitude; bon placement sur la ligne de départ, juste derrière le sas des "VIP" de la course...


C'est parti, un premier kilomètre avalé en 3'40", allure rapide mais sans trop, il s'agit de ne pas faire un début de course trop rapide, puvant le payer par la suite, je décidé donc de me caler sur une allure de course proche de 3'50" au kilomètre, accompagné de Jean-Michel comme à mon habitude... les km s'enchaînent, les sensations sont plutôt bonnes, on est dans le rythme, la première boucle va s'achever et nous allons passer devant le stade de la Prairie, le passage au 5eme kilomètre est proche...

19'05", c'est un bon temps à mi-parcours, il s'agit à présent de ne pas lâcher et même d'accélérer dans la mesure du possible; Je vois que Jean-Michel est "limite", je décide donc de forcer un peu l'allure, passage le long du quai du Gardon, j'en profite pour remonter quelques concurrents qui faiblissent, au fur et à mesure je gagne ainsi quelques places.

L'allure est toujours bonne, la fin de course se rapproche, voici le 9eme kilomètre qui arrive, j'en profite pour jeter les dernières forces qui me restent et aller à fond sur ce dernier kilo, je n'ai pas regardé mon chrono à ce moment là mais je pense que le ce dernier kilo a du passer en 3'40", encore quelques concurrents doublés, même sur la dernière ligne droite, voici la line d'arrivée que je coupe avec un chrono de 38'12", c'est une satisfaction tout de même car il s'agit de mon meilleur chrono sur la distance, même si je ne le "pulvérise" pas, j'améliore mon temps de 14 secondes...

Avec le recul je me dis que j'aurais pu accélérer un peu plus tôt à l'attaque de la 2eme boucle pour pouvoir accrocher les 38 minutes mais bon j'espère que ce sera pour une course à venir, d'ailleurs ce sera le prochain objectif...


8 commentaires

Commentaire de Berty09 posté le 11-11-2013 à 22:30:55

Pas loin des 38'...c'est pour bientôt. On apprend à chaque course, la prochaine tu seras encore plus fort. Ce week-end c'est mon tour sur 10 bornes!

Commentaire de gunger30 posté le 11-11-2013 à 22:34:45

Bonsoir, merci pour ton message, oui j'espère que ce sera pour la prochaine (à Garons en janvier), en tout cas je vais essayer, et toi tu vas t'aligner sur quelle course ce week-end?

Commentaire de Berty09 posté le 12-11-2013 à 22:48:05

La boucle du confluent à Portet-sur-garonne. 36'52" à battre. Ca va être chaud!

Commentaire de gunger30 posté le 12-11-2013 à 23:11:20

Ah oui effectivement 36'52" la barre est haute, moi perso j'en suis bien loin ^_^; Bon courage à toi pour cette course, y a pas de raison si tu es déjà arrivé à ce résultat @+

Commentaire de delubs posté le 12-11-2013 à 17:26:07

Beau chrono gunger, les 38min devraient passer sans soucis l'année prochaine ;)
Elle est rapide Garon pour faire une tentative de reccord ?

Commentaire de gunger30 posté le 12-11-2013 à 21:27:21

Salut merci à toi pour ton message et tes encouragements, oui La course de Garons est rapide, il n'y a qu'une portion de chemin forestier de 500m environ qui rend un peu moins (c'était 2 boucles à effectuer comme à Alès) mais pour 2014 il y a un nouveau parcours en une seule boucle, donc je ne peux pas te dire ce sera la découverte ^_^

Commentaire de diegodelavega posté le 20-11-2013 à 10:32:52

Bravo et beau chrono ! A priori tu vaux même mieux au regard de ton finish ... mais ça on le sait toujours après l'arrivée ;)

Commentaire de gunger30 posté le 20-11-2013 à 15:54:52

merci c'est gentil à toi, j'espère faire mieux la prochaine fois, ce sera Garons sans doute, c'est un 10 km plat également, ce sera le prochain objectif ^_^

Il faut être connecté pour pouvoir poster un message.

Accueil - Haut de page - Version grand écran