Conseils trail des deux lacs la Plagne

nous sommes des coureurs de route et de plat et souhaitons participer au trail de 22kms à la Plagne fin juillet.
Cherchons conseils et/ou plan d'entraînement pour y arriver sans trop de difficultés.
merci d'avance à tous.

bonjour,

un récit là :
http://www.kikourou.net/recits/recit-17 ... ced73.html

un plan :
http://spip.endurance2003.levillage.org ... rticle=109

si vous faites des semis, la distance vous l'avez, il faut faire des côtes et des descentes (en nature, des escaliers)et des sorties longues en nature vallonées. Pas de petit trail dans votre région?

bjr
j'ai fait le trail des 2 lacs l'année derniere j'ai pas eté decu tres belle course.

niveau entrainement je n'est pas fait de programme je travaille au feeling, jais fait seulement en plus des cotes et des descentes en plus, et des trails sur l'année.

si tu a des questions tu peux m'ecrire par MP il y a pas de probleme

a bientot

domdom

merci pour la réponse, nous avons effectivement des trails sur le secteur, mais je m'inquiète surtout pour la dénivellée avec le côté physique que nous n'avons pas pour ce genre d'épreuve.
je vais consulter les liens et sportivement à tous

Tu peux garder un programme de semi concernant le seuil et la vma mais pour les sorties d'endurance faut les faire avec du dénivellé et trouver une portion où tu as un peu de caillasse pour le coté technique de la pierrie