Débuter en "club" ?

par **Bee** » sa fiche K » 27 Sep 2019, 22:35

Bonjour,
Je cherche à débuter le running. J'ai plus 20 ans :cry:

alors afin d'éviter de faire n'importe quoi j'aimerais être un minimum encadrée. Ça aiderait également la motivation sur le long terme je pense aussi.
Que pensez-vous de débuter en club/asso ? Acceptent-ils en général les "grands débutants" ?
En connaissez-vous sur Lyon ou l'ouest lyonnais ?

Merci par avance !

par **Biloutte** » sa fiche K » 28 Sep 2019, 11:08

Ton premier choix va être de savoir si tu veux intégrer un club d'athlétisme ou un club de coureurs hors stade.
La philosophie n'est pas forcément la même.
Je ne vois pas pourquoi un club n'intégrerait pas des débutants.

par **Franch** » sa fiche K » 30 Sep 2019, 11:56

Je suis pas convaincu que pour un adulte un club soit la bonne solution pour débuter.
Pour s'entrainer : oui
Pour progresser : oui
Pour structurer sa pratique : oui

Si par débutant tu entends que tu ne cours pas encore, alors il est nécessaire de courir une a 2 fois par semaine en footing pendant 2 bons mois avant de commencer a s'entrainer et donc aller en club

En club tu ne vas pas trottiner, tu vas pratiquer en groupe des entrainements fractionnés, pour cela il faut un minimum d'endurance initiale et un corps prêt à accepter ces efforts

par **freddo90** » sa fiche K » 30 Sep 2019, 12:01

Hello,

si ton club est assez important, il y aura des groupes de niveau, et donc pas de soucis pour arriver en débutant, les séances seront adaptées aux possibilités des coureurs.

L'idéal étant d'avoir quelques séances de travail de foulées techniques pour commencer.

A+.
Fred

par **Angeblanc82** » sa fiche K » 30 Sep 2019, 12:22

J'envisage de m'inscrire dans un club, pas pour débuter mais pour varier mon entraînement. Que vont m'apporter des séances de fractionnés ?

par **Franch** » sa fiche K » 30 Sep 2019, 13:19

Angeblanc82 a écrit:J'envisage de m'inscrire dans un club, pas pour débuter mais pour varier mon entraînement. Que vont m'apporter des séances de fractionnés ?

De la motivation, la séance est planifiée, tu as un rdv donc tu dois y aller même si tu as envie de te trouver des escuses. De plus durant la séance tu vas vouloir continuer à suivre certaines personnes même si tu es dans le dur.

De la diversité, les séances seront souvent plus complexes que dans un plan que tu vas trouver dans un magazine ou autre, tu auras bien plus de séances variées. Et donc un entrainement plus efficace.

Bref ça va te permettre de progresser en adéquation avec tes objectifs

par **Colargol73** » sa fiche K » 30 Sep 2019, 13:32