Oh la la Magic, ce que tu dis là n'est guère encourageant.
Je viens de relire tout le fil pour me remonter le moral car autant les progrès ont été rapides la deuxième quinzaine de mars, autant cela stagne voir régresse depuis ma reprise du travail. Du coup je me pose plein de questions sur ce que je fais de bien ou de mal.
Tous les jours je fais très consciencieusement les exercices donnés par le kiné. Stanish + TOUS les exercices que je répète, plus d'autres perso, j'en ai pour 45 mn à chaque fois. Est-ce trop?
Il y a deux jours je suis partie marcher en minimalistes et j'ai craqué, j'ai trottiné 2x5mn en alternant 30s marche, 30s course, sur le coup je n'ai pas eu mal mais le lendemain j'ai eu une sensation de brûlure toute la journée. C'était trop tôt pour reprendre?
Hier j'ai marché 5km en minimalistes et tenté de sautiller sur le pied opéré, je n'ai réussi que 5 micro rebonds style hippopotame. Bonne idée ou pas ce genre de choses? En tous cas j'ai eu très mal hier sir, j'étais à deux doigts de prendre de l'ibuprofène. La glace n'a rien soulagé, ni la pommade.
Je marche en minimalistes, pensant assouplir le tendon mais en fait j'ai l'impression que ça le sollicite encore trop. La prochaine fois je mettrais une vieille paire de running avec un drop de 8mm qui sont très amortissantes (même trop pour courir, sur les sorties longues je me fatiguais à devoir arracher les pieds de ce "mou") , mais cest peut-être ce quil me faut en ce moment.
Du coup aujourd'hui je ne fais rien, juste peut-être une séance de Stannish mais ce sera tout.
Le mois avant de me faire opérer j'ai pu modifier mes horaires de travail pour limiter la douleur. Avec le covid, ce n'est pas possible de faire ces arrangements, donc j'ai mal, la garde de 12h est trèèès longue. Mais je ne peux pas reposer un arrêt maladie pour ça maintenant.
Si au moins je pouvais avoir les manips du kiné, discuter avec lui, faire de la natation ou du vélo, je pourrais mieux patienter. Mais je ne peux même pas me commander un home trainer, j'ai cassé le dérailleur de mon vélo le jour du confinement!
La zone opérée est encore très enflée, souvent rouge le soir, hyper sensible au toucher, le port de chaussures de ville est douloureux. Comment savoir si c'est normal?
Je devais avoir rdv chez le chir mardi prochain, c'est remplacé par un rdv vidéo vendredi. Pourra-t-il voir quelque chose par téléphone interposé ? ???