bonjour à tous j'ai besoin de votre expérience
après 5 mois d'entrainement , je viens de faire un break de 4 jours et je suis à 6 jours d'un trail réputé dur, 55 km et 4000m de deniv, les allobroges
avez vous des conseils sur comment gerer au mieux
cette dernière semaine, étirement, repos, quelle seance de travail
merci d'avance