20 min de chauffe 3' à 85% 1'30" à 75% 3' à 95% 1'30" à 75% 3' à bloc récup
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| 20 min de chauffe 3' à 85% 1'30" à 75% 3' à 95% 1'30" à 75% 3' à bloc récup par thunder | |||||
| Date | 17/8/2007 | Type de séance | Fractionné long | Distance | 8 kms |
| Lieu | Lyon | Difficulté | Moyenne | Dénivelé | 65 m D+ / - D- |
| Sport | Course à Pied | Intensité | Inconnue | Durée | 51'01'' |
| Phase du plan | Inconnue | FC Moy/Max | 152.7/219 | ||
| Moyenne | 9.4 km/h | ||||
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