Sortie longue

(revenir au carnet d'entrainement)

Sortie longue par Karllieb
Date	4/3/2007	Type de séance	Continu	Distance	20.56 kms
Lieu	Villejuif-KB-Paris	Difficulté	Assez difficile	Dénivelé	- D+ / - D-
Sport	Course à Pied	Intensité	Seuil aérobie (endurance)	Durée	01h57'13''
		Phase du plan	Phase d'endurance	FC Moy/Max	134.3/162
				Moyenne	10.52 km/h

Pas de courbe Polar pour cette séance

Données GPS

Google map

Exporter sur mon site ou mon blog :
<object width="535" height="549"><param name="movie" value="https://www.kikourou.net/partage/kikmap_v1.swf"><embed src="https://www.kikourou.net/partage/kikmap_v1.swf" type="application/x-shockwave-flash" width="535" height="549" flashVars="idgps=50626"></embed></object>

Récupérer le tracé GPS de cette séance d'entrainement

Distance	Vitesse	Cadence	Cumul
1 km	9.37 km/h	06'24''	06'24''
2 km	9.91 km/h	06'03''	12'27''
3 km	9.06 km/h	06'37''	19'04''
4 km	9.37 km/h	06'24''	25'28''
5 km	9.89 km/h	06'04''	31'32''
6 km	10.58 km/h	05'40''	37'12''
7 km	10.52 km/h	05'42''	42'54''
8 km	10.19 km/h	05'53''	48'47''
9 km	10.87 km/h	05'31''	54'18''
10 km	11.65 km/h	05'09''	59'27''
11 km	9.25 km/h	06'29''	01h05'56''
12 km	12.67 km/h	04'44''	01h10'40''
13 km	11.5 km/h	05'13''	01h15'53''
14 km	11.88 km/h	05'03''	01h20'56''
15 km	12.08 km/h	04'58''	01h25'54''
16 km	6.72 km/h	08'55''	01h34'49''
17 km	10.87 km/h	05'31''	01h40'20''
18 km	12.37 km/h	04'51''	01h45'11''
19 km	12.08 km/h	04'58''	01h50'09''
20 km	11.04 km/h	05'26''	01h55'35''

Aucun commentaire

Il faut être connecté pour pouvoir poster un message.

Accueil - Haut de page - Version grand écran