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| Séance de fractionné sur tapis (avec fractions de + en + rapides) par PetitManseng | |||||
| Date | 24/9/2022 | Type de séance | Continu | Distance | 14.2 kms |
| Lieu | Gym | Difficulté | Assez difficile | Dénivelé | - D+ / - D- |
| Sport | Course à Pied | Intensité | VMA long | Durée | 01h05'20'' |
| Phase du plan | Inconnue | FC Moy/Max | 151/176 | ||
| Moyenne | 13.04 km/h | ||||
| Commentaire publique | |||||
| - échauffement sur 2.2km (vitesse augmentant progressivement de 6.6 à 14km/h, sans inclinaison) - 10x : 900m à x km/h, 300 à 11.1km/h (avec x augmentant de 0.3km/h à chaque fraction, de 14.1 à 16.8km/h) => soit 12km en ~51'16" | |||||
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