PetitManseng sur kikourou

Inscrit le

13/09/2014 soit depuis 1551 jours

Dernière connexion

10/12/2018

Messages

225 soit 0.14 messages par jour

Ville

Kingston upon Thames (Angleterre)

Groupe

PetitManseng est membre du groupe Le jeu, canal historique

Débuts

2004

Taille

173 cms

Poids

61 kgs

Sport principal

Course à Pied (route, ultra)

Sports pratiqués

course à pied, ski alpin, un peu de vélo et de natation.

Devise

Start slow and taper off (Walt Stack, légende de la course à pied)

Courses courues

Une quizaine de marathons (Paris 2006, 2007 & 2017, Amsterdam 2006, Berlin 2007, Stockholm 2009, Toulouse 2009 & 2014, Mont St Michel 2010, Tallinn 2011, Londres 2012, 2014 & 2017, Marrakech 2013, Nice-Cannes 2013, Genève 2015, La Rochelle 2015, Bordeaux 2016, lac d'Annecy 2018)

20km de Paris (2009 & 2012), Paris-Versailles 2011, semi-marathon de Paris 2012, Montée de l'Aubisque (2011 & 2012), Ossaloise 2013, semi-marathon de Richmond (UK) 2013, Kingston (UK) run challenge 16mi (2013 & 2014), Cabbage Patch 10mi 2014, Hampton Court Palace half marathon 2015, Lyon Urban Trail 23km 2015

Saintélyon 2013 & 2014, Ecotrail 30km 2014, North Downs Way 50mi (UK) 2014, Raid du Golfe du Morbihan 87km 2014, 6000d 2014, Ultra Trail du Vercors 2014 (DNF), Ecotrail 80km 2015, MaXi-Race 2015, Trail de la vallée des lacs 55km 2015, Luchon Aneto Trail 2015, Xibero Trail Holzarte-Orhi 2015, CCC 2015...

Meilleurs souvenirs/perfs

L'ultra trail du Vercors 2014 malgré une mauvaise chute et un abandon à quelques km de l'arrivée. Sans doute la plus belle course à laquelle j'ai participé. 16h30 d'efforts durant lesquels j'ai pu profiter de paysages superbes, et rencontré des coureurs et bénévoles formidables. J'en garde un merveilleux souvenir.

Sinon au niveau perf, sans doute le marathon Nice-Cannes 2013 ou j'ai manqué de battre mon record de l'épreuve (2h55) pour quelques secondes. Une grosse satisfaction malgré tout étant donné le vent ce jour là, et la seconde partie du parcours un peu moins "roulante".

Courses en projets (court terme)

Montagn'hard 125, Ultra tour du Beaufortain, Leadville 100, Tor des Géants

Courses en projets (long terme)

Madeira Island Ultra Trail

Courses en projets (rêves les plus fous)

Western States
Hardrock 100
Transtica
Dragon's Back Race
Cape Wrath Ultra

Semaine d'entrainement type

Entre 3 et 5 séances par semaine, dont 2 en salle au moins (incluant généralement 20 a 25mn de rameur ou de vélo elliptique, en plus des séances de fractionné ou de course sur tapis avec inclinaison) et 1, voire 2 sorties longues (>20km).

Historique des blessures

Adducteurs (2008)
Sciatique (2009/2010)

Nourriture préférée

Un bon curry

Boisson préférée

Jurançon doux ou Pacherenc (avec modération... même si c'est quelque fois difficile)

Ce que j'aime dans mon sport

la course à pied me vide la tête complètement et me permet d'évacuer les soucis quotidiens et la pression dans mon travail. En ce qui me concerne, c'est un repos mental avant d'être un effort physique.

Ce que je déteste dans mon sport

Les blessures même si j'ai été épargné ces dernières années.

L'étincelle des débuts !

J'ai déménagé dans le sud-ouest de Londres en 2004, un endroit propice à la pratique de la course à pied avec ses grands parcs (Richmond, Bushy, Wimbledon common) et les kilomètres de chemin le long de la Tamise (Thames path). J'ai eu envie de commencer la course à pied pour pouvoir profiter pleinement de ces lieux.

Participer à mon premier marathon (Paris) s'est fait sur un coup de tête, une sorte de défi avec mon frère (qui court aussi). Et pendant des années, la plupart des courses auxquelles nous participions étaient sur route. Pour moi, le trail et l'ultra n'existaient pas vraiment. Puis il y quelques années, on m'a offert le livre bestseller "Born to Run" de Christopher McDougall, et ceux de Dean Karnazes.
Ces livres que je recommende vivement m'ont incité a aller voir plus loin... J'ai chopé le virus.

Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)

1. Pour pouvoir évacuer la fatigue mentale qui s'installe et s'accumule après des heures passées au bureau et dans des transports publics bondés etc... Le sport me permet de retrouver une certaine zénitude. Sans lui, je "pèterais un cable".

2. Pour pouvoir participer à des courses donnant l'occasion de profiter de lieux uniques et de partager ces moments avec d'autres personnes.

• Le 22-12-2018, La Course de la Paix, Je suis déjà inscrit, Se défoncer,
• Le 2-3-2019, Ceven'Trail - Ultra du Bout du Cirque - 100 km, Je suis déjà inscrit, Se dépenser, Après une édition écourtée en 2017 et annulée cette année, j'espère avoir plus de chance en 2019 et faire le parcours original.
• Le 17-3-2019, Official Hampton Court Palace Half Marathon, Je suis déjà inscrit, Battre un record (1:18),
• Le 7-4-2019, Greater Manchester Marathon, Je suis déjà inscrit, Battre un record (2:45),
• Le 21-4-2019, Trail Barétous S.L.A. - 25 km, Je vais probablement y aller, Se dépenser,
• Le 27-4-2019, Madeira Island Ultra Trail - 85 km, Je suis déjà inscrit, Terminer,
• Le 10-5-2019, Ultra-Trail Snowdonia - 100 miles, Je suis déjà inscrit, Terminer,

Il y a 519 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

• [09-12-2018] 55' de gainage, 00:55:00 de Renforcement musculaire
• [09-12-2018] Balade (Barge Walk - Hampton Court Palace - Bushy Park), 02:32:40 de Marche
• [08-12-2018] Endurance pendant ~1h25 (tour de Richmond Park en sens antihoraire - Ham Gate - Teddington Lock), 01:24:16 de Course à Pied
• [07-12-2018] Endurance active sur tapis avec accélérations, 01:03:00 de Course à Pied
• [07-12-2018] 15km de vélo d'intérieur à résistance constante (8), 00:31:18 de Home Trainer
• [05-12-2018] 50' de renforcement musculaire (quads, ischios...), 00:50:00 de Renforcement musculaire
• [04-12-2018] Balade (Bushy Park - Hampton Court Palace - Barge Walk), 02:38:35 de Marche
• [03-12-2018] Sortie longue en endurance fondamentale (Thames Path jusqu'à Chiswick Bridge - Mortlake - Richmond Park), 02:08:18 de Course à Pied
• [02-12-2018] 40' de gainage, 00:45:00 de Renforcement musculaire
• [02-12-2018] Séance sur tapis à vitesse constante (9.3km/h) et avec inclinaison variable (pente à 6, 7.5, 9, 10.5 ou 0%), 01:32:53 de Course à Pied
• [02-12-2018] 20km de vélo d'intérieur à résistance constante (8), 00:42:11 de Home Trainer
• [30-11-2018] Balade (Richmond Park - Ham House - Thames Path), 03:06:47 de Marche
• [27-11-2018] Séance de seuil sur tapis (3x: 3km à 14.5km/h, 500m à 11km/h), 01:01:58 de Course à Pied
• [27-11-2018] 20' de vélo elliptique (résistance augmentant de 9 à 18 toutes les 2'), 00:20:00 de Autre
• [24-11-2018] 50' de renforcement musculaire (quads, ischios...), 00:50:00 de Renforcement musculaire
• [23-11-2018] Séance sur tapis avec inclinaison (pente à 6, 7.5, 9 ou 10.5%), 00:54:00 de Course à Pied
• [23-11-2018] 50' de vélo d'intérieur (résistance augmentant de 6 à 10), 00:50:00 de Home Trainer
• [23-11-2018] 40' de gainage, 00:40:00 de Renforcement musculaire
• [19-11-2018] Balade dans la forêt de Glentress, 04:13:42 de Marche
• [18-11-2018] Tweed Valley Ultra - 65 km, 06:58:20 de Course à Pied (trail, ultra)
• [17-11-2018] Glentress Winter Trail Half Marathon, 01:50:25 de Course à Pied (trail)
• [16-11-2018] Balade dans les Scottish Borders (Abbotsford - Borders Abbeys Way - Selkirk - Abbotsford) , 03:30:09 de Marche
• [13-11-2018] 30’ de gainage , 00:30:00 de Renforcement musculaire
• [14-11-2018] Course à pied sur tapis avec inclinaison (6, 8 ou 10%), 00:42:03 de Course à Pied
• [14-11-2018] 45’ de vélo d’intérieur (15’ à résistance 7, 15’ à résistance 8, 15’ à résistance 9), 00:45:00 de Home Trainer
• [10-11-2018] 50’ de renforcement musculaire (quads, ischios), 00:50:00 de Renforcement musculaire
• [09-11-2018] Sortie en endurance fondamentale (Barge Walk - Bushy Park - Barge Walk), 01:38:08 de Course à Pied
• [06-11-2018] Marche à Manhattan , 01:00:00 de Marche
• [05-11-2018] Marches diverses à Manhattan , 01:30:00 de Marche
• [04-11-2018] Marche (pre et post marathon), 01:20:00 de Marche
• [04-11-2018] Marathon de New-York, 03:12:04 de Course à Pied
• [03-11-2018] balade dans Manhattan , 02:20:00 de Marche
• [02-11-2018] Marche dans Manhattan , 01:15:00 de Marche
• [02-11-2018] Tour de Central Park (sens horaire), 01:09:29 de Course à Pied
• [01-11-2018] Aller retour hôtel - Met (par Central Park), 02:15:00 de Marche
• [01-11-2018] Tour de Central Park (sens anti horaire), 00:58:36 de Course à Pied
• [28-10-2018] 30' de gainage, 00:30:00 de Renforcement musculaire
• [27-10-2018] Endurance pendant ~1h30 (Barge Walk - Bushy Park - Barge Walk), 01:34:01 de Course à Pied
• [25-10-2018] Séance de fractionné long sur tapis (8x: 1km à 15.3km/h, 400m à 10.7km/h), 01:04:39 de Course à Pied
• [25-10-2018] 30' de vélo d'intérieur (10' à résistance 7, 10' à résistance 8, 10' à résistance 9), 00:30:00 de Home Trainer
• [23-10-2018] Séance de seuil sur tapis (3x: 4km à 14.4km/h, 500m à 10.4km/h), 01:14:41 de Course à Pied
• [22-10-2018] 40' de gainage, 00:40:00 de Renforcement musculaire
• [21-10-2018] Sortie longue en endurance fondamentale (aller-retour jusqu'à Kew Bridge via Thames Path), 02:17:18 de Course à Pied
• [19-10-2018] Tour de Richmond Park (sens antihoraire) en endurance active, 01:15:27 de Course à Pied
• [18-10-2018] 45' de renforcement musculaire (quads, ischios...), 00:45:00 de Renforcement musculaire
• [16-10-2018] Sortie longue en endurance fondamentale (Thames Path - Teddington Lock - Ham Gate - Richmond Park), 02:27:00 de Course à Pied
• [14-10-2018] Cabbage Patch 10, 01:04:44 de Course à Pied
• [11-10-2018] Séance de fartlek sur tapis (15.5km à 14.2, 16.2 et 10.2km/h), 01:25:18 de Course à Pied
• [11-10-2018] 20' de rameur d'intérieur (résistance: 7), 00:20:00 de Autre
• [09-10-2018] Séance de seuil sur tapis avec accélération progressive, 01:02:56 de Course à Pied

Résultats personnels

• [20-11-2018] résultat : Tweed Valley Ultra - 65 km, 06:58:20, 30/100
• [20-11-2018] résultat : Glentress Winter Trail Half Marathon, 01:50:18, 46/443
• [20-11-2018] résultat : Marathon de New-York, 03:11:59, 2309/52808
• [14-10-2018] résultat : Cabbage Patch 10, 01:04:59, 71/1419
• [01-10-2018] résultat : Tor des Géants, 120:09:57, 131/534
• [27-08-2018] résultat : Leadville Trail - 100 Run, 23:22:31, 51/379
• [18-08-2018] résultat : Xibero Trail - Holzarte Orhi - 42 km, 06:34:03, 93/300
• [18-08-2018] résultat : Ultra Tour du Beaufortain, 18:09:13, 76/370
• [18-08-2018] résultat : La Montagn'Hard - 125 km, 19:26:33, Abandon
• [10-06-2018] résultat : South Downs Way 100, 18:58:43, 15/223
• [10-06-2018] résultat : Trail du Hautacam - 62 km, 10:07:23, 26/102
• [29-04-2018] résultat : Highland Fling Race, 09:32:51, 66/673
• [23-04-2018] résultat : Marathon d'Annecy, 02:48:33, 28/2737
• [14-04-2018] résultat : Battersea Park - April - 10 km, 00:36:13, 4/475
• [14-04-2018] résultat : Coastal Trail Series - Exmoor - Ultra, 05:55:04, 10/76
• [01-04-2018] résultat : Royal Borough of Kingston Spring Half Marathon, 01:18:31, 9/652
• [21-03-2018] résultat : Official Hampton Court Palace Half Marathon, 01:20:19, 9/3095
• [05-02-2018] résultat : Coastal Trail Series - South Devon - Ultra, 05:55:24, 3/59
• [28-10-2017] résultat : Le Grand Raid de la Réunion : La Diagonale des Fous, 34:20:27, 95/1830
• [27-09-2017] résultat : Cotswold Way Century, 23:04:57, 10/62
• [22-09-2017] résultat : The Maverick Buff X Series - Peak District - 43 km, 05:18:20, 6/60
• [22-09-2017] résultat : Le Grand Raid des Pyrénées - Le Tour des Cirques, 24:33:03, 25/397
• [06-08-2017] résultat : Xibero Trail Holzarte Orhi - 13 km, 01:36:55, 17/191
• [17-07-2017] résultat : Grand Trail de la Vallée d'Ossau - Relais, 11:13:49, 33/121
• [13-07-2017] résultat : La Montagn'Hard - 100 km, 26:54:32, 52/116
• [06-06-2017] résultat : Lozère Trail - 108 km, 13:30:27, 14/156
• [06-06-2017] résultat : London 10,000, 00:36:05, 279/12400
• [15-05-2017] résultat : Cateran Trail Ultramarathon, 08:57:42, 5/92
• [01-05-2017] résultat : Three Forts Challenge - Marathon, 03:42:18, 10/352
• [24-04-2017] résultat : Marathon de Londres, 02:49:08, 773/39349
• [17-04-2017] résultat : Trail Barétous S.L.A. - 12 km, 01:08:35, 7/202
• [10-04-2017] résultat : Marathon de Paris, 02:45:21, 232/42441
• [26-03-2017] résultat : Kingston Breakfast Run - 8.2mi, 00:49:37, 8/906
• [19-03-2017] résultat : Spring Surrey Badger Half Marathon, 01:28:18, 6/339
• [05-03-2017] résultat : Ceven'Trail - Ultra du Bout du Cirque - 82 km, 10:17:49, 20/85
• [26-02-2017] résultat : The Maverick Inov-8 Original Series - Sussex - 23 km, 01:47:28, 26/233
• [29-01-2017] résultat : Hyde Park - 10 km, 00:38:51, 11/379
• [09-10-2016] résultat : Kingston Run Challenge - Marathon, 02:50:39, 3/121
• [25-09-2016] résultat : Royal Borough of Kingston Half Marathon, 01:20:29, 8/687
• [15-09-2016] résultat : Ultra Trail du Vercors, 13:28:12, 70/236
• [22-08-2016] résultat : Ultra Tour des 4 Massifs - Challenge 160 km, 28:13:08, 24/131
• [22-08-2016] résultat : Les Foulées du Vic Bilh - 17 km, 01:32:33, 17/75
• [13-07-2016] résultat : Trail Verbier St-Bernard - 60 km, 11:40:15, 130/486
• [26-06-2016] résultat : Harry Hawkes - 10 miles, 01:04:00, 34/538
• [26-06-2016] résultat : The Picnic Marathon, 04:46:38, 8/65
• [16-06-2016] résultat : Trail Montan'Aspe - 50 km, 08:14:47, 72/168
• [06-06-2016] résultat : London 10,000, 00:36:27, 274/12247
• [23-05-2016] résultat : Jurassic Quarter, 08:57:58, 20/97
• [02-05-2016] résultat : Thames Path 100, 20:51:45, 46/207
• [11-04-2016] résultat : Marathon de Bordeaux Métropole, 02:55:02, 24/2492
• [27-03-2016] résultat : Courir à Eysus - 14 km, 00:55:03, 5/56
• [20-03-2016] résultat : North London Half Marathon, 01:19:23, 46/6784
• [11-03-2016] résultat : Transgrancanaria - Advanced, 12:09:53, 123/501
• [21-02-2016] résultat : Olympic Park - 10 km, 00:36:50, 5/545
• [07-02-2016] résultat : Coastal Trail Series - South Devon - 56 km, 06:37:25, 18/63
• [17-01-2016] résultat : Go Beyond Country to Capital, 06:30:00, 49/291
• [07-12-2015] résultat : Coastal Trail Series Dorset - 16.3mi, 02:53:33, 56/416
• [01-12-2015] résultat : Marathon de La Rochelle, 02:57:30, 146/6028
• [15-11-2015] résultat : Vitality Westrun London, 00:38:02, 44/2343
• [08-11-2015] résultat : Lyon Urban Trail LUT by Night - 26 km, 02:29:24, 122/1725
• [26-10-2015] résultat : Greenwich Park - 10 km (Octobre 2015), 00:38:04, 3/261
• [05-10-2015] résultat : Trail du Cassoulet - 34 km, 02:55:28, 32/274
• [01-09-2015] résultat : Courmayeur - Champex - Chamonix, 19:47:31, 328/1470
• [04-08-2015] résultat : Xibero Trail Holzarte Orhi, 05:03:00, 104/314
• [21-07-2015] résultat : Luchon Aneto Trail, 13:50:15, 52/138
• [23-06-2015] résultat : Trail de la Vallée des Lacs - 55 km, 07:08:59, 43/366
• [05-05-2015] résultat : Genève Marathon for Unicef, 02:59:12, 52/1518
• [23-04-2015] résultat : Lyon Urban Trail - 23 km, 02:02:10, 131/1751
• [12-09-2015] résultat : Official Hampton Court Palace Half Marathon, 01:29:59, 60/2465
• [11-04-2015] résultat : Eco-Trail de Paris® Ile de France - 80 km, 08:21:57, 243/1559
• [13-09-2015] résultat : Cabbage Patch 10, 01:05:48, 177/1732
• [12-09-2015] résultat : Wimbledon Common - Half Marathon, 01:29:19, 13/466
• [16-08-2015] résultat : Ultra Trail du Vercors, 16:30:00, Abandon
• [14-01-2015] résultat : Raid du Golfe du Morbihan - 87 km, 09:04:27, 56/990
• [13-09-2015] résultat : North Downs Way 50, 09:46:57, 52/172
• [11-01-2015] résultat : Marathon de Londres, 02:58:47, 1227/36000
• [12-09-2015] résultat : Kingston Breakfast Run 16mi, 01:42:14, 13/974
• [16-08-2015] résultat : Marathon des Alpes Maritimes Nice - Cannes, 02:55:49, 91/6912
• [12-09-2015] résultat : Wimbledon Common - 10 km, 00:38:45, 4/256
• [12-09-2015] résultat : Kingston Run Challenge - 16mi, 01:39:54, 8/281
• [12-09-2015] résultat : Visit Richmond Half Marathon, 01:23:06, 17/1111
• [16-08-2015] résultat : Les Foulées du Vic Bilh, 00:52:31, 20/130
• [16-08-2015] résultat : Marathon de Zermatt, 04:46:34, 152/663
• [16-08-2015] résultat : L'Ossaloise, 01:56:10, 48/223
• [16-08-2015] résultat : Marathon de Marrakech, 03:49:28, 251/570
• [16-08-2015] résultat : 20 km de Paris, 01:22:36, 653/22964
• [16-08-2015] résultat : Les Foulées du Vic Bilh, 00:53:59, 22/114
• [16-08-2015] résultat : Marathon de Londres, 03:04:54, 1588/36695
• [16-08-2015] résultat : Semi-Marathon de Paris, 01:31:37, 1740/24990
• [16-08-2015] résultat : Paris-Versailles, 01:11:01, 803/20745
• [16-08-2015] résultat : SEB Tallinn Marathon, 03:12:34, 124/1267
• [16-08-2015] résultat : La Montée de l'Aubisque, 02:00:44, 230/537
• [16-08-2015] résultat : Marathon de la baie du Mont-St-Michel, 03:39:41, 1241/3865
• [16-08-2015] résultat : Marathon de Toulouse, 02:58:47, 83/2745
• [16-08-2015] résultat : 20 km de Paris, 01:22:10, 593/22016
• [16-08-2015] résultat : Les Foulées du Vic Bilh, 00:50:30, 16/93
• [16-08-2015] résultat : Marathon de Stockholm, 03:16:46, 592/13720
• [16-08-2015] résultat : Les Foulées du Vic Bilh, 00:56:03, 20/106
• [16-08-2015] résultat : Marathon de Berlin, 02:55:20, 704/32530
• [16-08-2015] résultat : Semi-Marathon Lindt Oloron, 01:23:13, 82/1369
• [16-08-2015] résultat : Marathon de Paris, 03:02:53, 917/26879
• [16-08-2015] résultat : Marathon d'Amsterdam , 03:03:48, 518/5845
• [16-08-2015] résultat : Marathon de Paris, 03:17:24, 3942/30739