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| Séance sur tapis à vitesse et inclinaison variables par PetitManseng | |||||
| Date | 16/11/2021 | Type de séance | Continu | Distance | 9.95 kms |
| Lieu | Gym | Difficulté | Un peu difficile | Dénivelé | 406 m D+ / - D- |
| Sport | Course à Pied | Intensité | Seuil aérobie (endurance) | Durée | 56'00'' |
| Phase du plan | Inconnue | FC Moy/Max | 149/167 | ||
| Moyenne | 10.66 km/h | ||||
| Commentaire publique | |||||
| - échauffement pendant 14' (vitesse augmentant progressivement de 6.6 à 11.1km/h, pas d'inclinaison) - 3 séries de 14' (7.91k au total) 1ère série : 14' à 11.1km/h (12' à 5.5%, 2' à 3%) 2ème série : 14' à 11.3km/h (12' à 5.5%, 2' à 3%) 3ème série : 14' à 11.5km/h (12' à 5.5%, 2' à 3%) | |||||
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