(revenir au carnet d'entrainement)
| Séance pyramidale sur tapis à vitesse constante (10.6km/h) et inclinaison variable par PetitManseng | |||||
| Date | 18/9/2020 | Type de séance | Pyramide | Distance | 10.17 kms |
| Lieu | Gym | Difficulté | Assez difficile | Dénivelé | 718 m D+ / - D- |
| Sport | Course à Pied | Intensité | Seuil aérobie (endurance) | Durée | 01h00'00'' |
| Phase du plan | Inconnue | FC Moy/Max | 156/173 | ||
| Moyenne | 10.16 km/h | ||||
| Commentaire publique | |||||
| - échauffement pendant 12' (vitesse augmentant progressivement de 6.5 à 10.6km/h, pas de pente) - 48' à 10.6km/h soit 8.48km : 4' à 7.5% puis 2x: 6' à 8.5%; 6' à 9.5'; 6' à 8.5%; 4' à 7.5% | |||||
Aucun commentaire
Il faut être connecté pour pouvoir poster un message.