(revenir au carnet d'entrainement)
| Séance de fractionné long sur tapis (4x: 9' à 16.7km/h, 2' à 11.7km/h) [JOGLE VR tracker : 681.37 miles, Bridgwater, Somerset, England] par PetitManseng | |||||
| Date | 4/8/2020 | Type de séance | Fractionné long | Distance | 14.37 kms |
| Lieu | Gym | Difficulté | Assez difficile | Dénivelé | - D+ / - D- |
| Sport | Course à Pied | Intensité | Seuil aérobie (endurance) | Durée | 01h00'00'' |
| Phase du plan | Inconnue | FC Moy/Max | 149/168 | ||
| Moyenne | 14.37 km/h | ||||
| Commentaire publique | |||||
| -échauffement pendant 16' (vitesse augmentant progressivement de 6.5 à 16km/h, pas de pente) -4x: 9' à 16.7km/h (soit 2.505km), 2' à 11.7km/h (soit 390m) | |||||
Aucun commentaire
Il faut être connecté pour pouvoir poster un message.