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| Séance de fractionné long sur tapis (3x: 20' à 15.8km/h, 3' à 11km/h) par PetitManseng | |||||
| Date | 29/3/2019 | Type de séance | Fractionné long | Distance | 19.79 kms |
| Lieu | Gym | Difficulté | Un peu difficile | Dénivelé | - D+ / - D- |
| Sport | Course à Pied | Intensité | Seuil aérobie (endurance) | Durée | 01h24'00'' |
| Phase du plan | Inconnue | FC Moy/Max | 150/166 | ||
| Moyenne | 14.13 km/h | ||||
| Commentaire publique | |||||
| -échauffement pendant 15' (vitesse augmentant progressivement de 6.5 à 15.4km/h, pas de pente) -3x: 20' à 15.8km/h (soit ~5.26km), 3' à 11km/h (soit 550m) | |||||
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