endurance semaine allégée
(revenir au carnet d'entrainement)
| endurance semaine allégée par le papounou | |||||
| Date | 23/9/2006 | Type de séance | Continu | Distance | 12 kms |
| Lieu | Difficulté | Moyenne | Dénivelé | - D+ / - D- | |
| Sport | Course à Pied (trail, ultra) | Intensité | Endurance fondamentale | Durée | 01h04'00'' |
| Phase du plan | Phase d'endurance | FC Moy/Max | 140/167 | ||
| Moyenne | 11.25 km/h | ||||
Aucun commentaire
Il faut être connecté pour pouvoir poster un message.