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| Séance de seuil sur tapis (3x: 4km à 14.4km/h, 500m à 10.4km/h) par PetitManseng | |||||
| Date | 23/10/2018 | Type de séance | Fractionné long | Distance | 16 kms |
| Lieu | Gym | Difficulté | Un peu difficile | Dénivelé | - D+ / - D- |
| Sport | Course à Pied | Intensité | Seuil aérobie (endurance) | Durée | 01h14'41'' |
| Phase du plan | Inconnue | FC Moy/Max | 152/168 | ||
| Moyenne | 12.85 km/h | ||||
| Commentaire publique | |||||
| -échauffement sur 2.5km (vitesse augmentant progressivement de 6.5 à 13.8km/h, pas de pente) -3x : 4km à 14.4km/h, 500m à 10.4km/h (13.5km au total) | |||||
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