Côtes 8x[30/90] + plat 6x[15/15]

(revenir au carnet d'entrainement)

Côtes 8x[30/90] + plat 6x[15/15] par Mazouth
Date	17/10/2018	Type de séance	Fractionné court	Distance	11.05 kms
Lieu	Lyon	Difficulté	Un peu difficile	Dénivelé	137 m D+ / 77 m D-
Sport	Course à Pied	Intensité	Inconnue	Durée	01h02'43''
		Phase du plan	Inconnue	FC Moy/Max	148/179
				Moyenne	10.57 km/h
Commentaire publique
Bonnes jambes, ce qui n'empêche pas les sprints 15/15 d'être juste une horreur.

Pas de courbe Polar pour cette séance

Données GPS

Google map

Exporter sur mon site ou mon blog :
<object width="535" height="549"><param name="movie" value="https://www.kikourou.net/partage/kikmap_v1.swf"><embed src="https://www.kikourou.net/partage/kikmap_v1.swf" type="application/x-shockwave-flash" width="535" height="549" flashVars="idgps=377465"></embed></object>

Récupérer le tracé GPS de cette séance d'entrainement