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| Endurance sur tapis à vitesse constante et inclinaison moyenne par PetitManseng | |||||
| Date | 8/3/2018 | Type de séance | Continu | Distance | 12 kms |
| Lieu | Gym | Difficulté | Un peu difficile | Dénivelé | 560 m D+ / - D- |
| Sport | Course à Pied | Intensité | Seuil aérobie (endurance) | Durée | 01h06'47'' |
| Phase du plan | Inconnue | FC Moy/Max | 151/170 | ||
| Moyenne | 10.78 km/h | ||||
| Commentaire publique | |||||
| -échauffement sur 2km (vitesse augmentant progressivement de 6.5 à 11.4km/h) -10km à 11.4km/h (pendant ~52'37''): 2x: 2km à 6%, 500m à 3% 2x: 2km à 6.5%; 500m à 3% | |||||
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