(revenir au carnet d'entrainement)
| Tempo run: endurance sur tapis avec accélération (très) progressive (de 15.3 à 16.2km/h) par PetitManseng | |||||
| Date | 7/3/2018 | Type de séance | Accélération progressive | Distance | 15.04 kms |
| Lieu | Gym | Difficulté | Un peu difficile | Dénivelé | - D+ / - D- |
| Sport | Course à Pied | Intensité | Seuil aérobie (endurance) | Durée | 01h03'00'' |
| Phase du plan | Inconnue | FC Moy/Max | 156/174 | ||
| Moyenne | 14.32 km/h | ||||
| Commentaire publique | |||||
| -échauffement pendant 13' (vitesse augmentant progressivement de 6.5 à 14.3km/h) -50' à 15.75km/h de moyenne, soit 13.125km au total (vitesse augmentant de 0.1km/h toutes les 5', de 15.3km/h à 16.2km/h) | |||||
Aucun commentaire
Il faut être connecté pour pouvoir poster un message.