(revenir au carnet d'entrainement)
| Endurance sur tapis à vitesse constante (13.4km/h) avec faible inclinaison (entre 2.5% et 4%) par PetitManseng | |||||
| Date | 7/2/2018 | Type de séance | Continu | Distance | 12.66 kms |
| Lieu | Gym | Difficulté | Un peu difficile | Dénivelé | 346 m D+ / - D- |
| Sport | Course à Pied | Intensité | Seuil aérobie (endurance) | Durée | 01h01'00'' |
| Phase du plan | Inconnue | FC Moy/Max | 151/171 | ||
| Moyenne | 12.45 km/h | ||||
| Commentaire publique | |||||
| -échauffement pendant 11' (vitesse augmentant progressivement de 6.5 à 12.4km/h, pas de pente) -50' à 13.4km/h (11.16km au total) donc 15' à 2.5%, 15' à 3%, 15' à 3.5%, 5' à 4% | |||||
Aucun commentaire
Il faut être connecté pour pouvoir poster un message.