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| Endurance sur tapis à allure variable par PetitManseng | |||||
| Date | 7/12/2017 | Type de séance | Fartlek | Distance | 16.44 kms |
| Lieu | Gym | Difficulté | Un peu difficile | Dénivelé | - D+ / - D- |
| Sport | Course à Pied | Intensité | Seuil aérobie (endurance) | Durée | 01h13'00'' |
| Phase du plan | Inconnue | FC Moy/Max | 154/175 | ||
| Moyenne | 13.51 km/h | ||||
| Commentaire publique | |||||
| -échauffement pendant 13' (vitesse augmentant progressivement de 6.5 à 14.8km/h, pas de pente) -5x: 4' à 15.5km/h, 2' à 11.5km/h, 4' à 16.5km/h, 2' à 11.5km/h (total: 14.5km sur 1h) | |||||
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