limerick Marathon

(revenir au carnet d'entrainement)

limerick Marathon par Jerome_I
Date	4/5/2014	Type de séance	Compétition	Distance	42.2 kms
Lieu	Limerick	Difficulté	Un peu difficile	Dénivelé	170 m D+ / 170 m D-
Sport	Course à Pied	Intensité	Seuil aérobie (endurance)	Durée	02h50'30''
		Phase du plan	Phase d'endurance	FC Moy/Max	153/164
				Moyenne	14.85 km/h
Commentaire publique
limerick marathon with Paul Fallon first ten km, then accelerated to finish in 2h50 10km : 42:08 Half : 1:25:45 30km : 2:01:42 Marathon : 2:50:30" (chip time 2:50'27") 1st Half: 1.25'45" @ 4'04"/km 2nd Half: 1.24'45" @ 4'01"/km

Pas de courbe Polar pour cette séance

Données GPS

Google map

Exporter sur mon site ou mon blog :
<object width="535" height="549"><param name="movie" value="https://www.kikourou.net/partage/kikmap_v1.swf"><embed src="https://www.kikourou.net/partage/kikmap_v1.swf" type="application/x-shockwave-flash" width="535" height="549" flashVars="idgps=240619"></embed></object>

Récupérer le tracé GPS de cette séance d'entrainement