(revenir au carnet d'entrainement)
| vma courte par DANIEL39 | |||||
| Date | 19/3/2013 | Type de séance | Fractionné court | Distance | 13.3 kms |
| Lieu | stade | Difficulté | Un peu difficile | Dénivelé | - D+ / - D- |
| Sport | Course à Pied (route, ultra) | Intensité | VMA court | Durée | 01h01'00'' |
| Phase du plan | Phase d'intensité | FC Moy/Max | 147/184 | ||
| Moyenne | 13.08 km/h | ||||
| Commentaire publique | |||||
| 20' échauffement à 12.5 .20 fois 200 m en 36/37 40 secondes de récup entre chaque et 10 'de récup à 11.5 | |||||
Aucun commentaire
Il faut être connecté pour pouvoir poster un message.