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| LD par moniduong | |||||
| Date | 30/7/2011 | Type de séance | Continu | Distance | 15 kms |
| Lieu | route plus chemin TOUHO | Difficulté | Très difficile | Dénivelé | - D+ / - D- |
| Sport | Course à Pied | Intensité | Endurance fondamentale | Durée | 01h40'10'' |
| Phase du plan | Phase d'intensité | FC Moy/Max | 112/147 | ||
| Moyenne | 8.98 km/h | ||||
| Commentaire publique | |||||
| 1H40 dont 20' à 80% ( pour les dix dernières minutes" j'ai débranché mon cerveau!!!" Demain repos. | |||||
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