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| VMA Courte par Jack2775 | |||||
| Date | 1/2/2011 | Type de séance | Fractionné court | Distance | 12 kms |
| Lieu | Forêt Ville route | Difficulté | Très difficile | Dénivelé | - D+ / - D- |
| Sport | Course à Pied (trail) | Intensité | VMA court | Durée | 50'00'' |
| Phase du plan | Phase d'intensité | FC Moy/Max | -/- | ||
| Moyenne | 14.4 km/h | ||||
| Commentaire publique | |||||
| DONT 2* 10*200M entre 19 et 20km/h récup 50 trot et 3' entre + Renforcement musculaire après Chaise 2mn saut + saut contre bas *20 et sprint 50m le tout *3 | |||||
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