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| Entrainement CAP par Woualy | |||||
| Date | 21/1/2011 | Type de séance | Fractionné court | Distance | 9.3 kms |
| Lieu | Le Havre | Difficulté | Un peu difficile | Dénivelé | 20 m D+ / - D- |
| Sport | Course à Pied (trail, ultra) | Intensité | Inconnue | Durée | 50'07'' |
| Phase du plan | Inconnue | FC Moy/Max | 174/189 | ||
| Moyenne | 11.13 km/h | ||||
| Commentaire publique | |||||
| 20' Echauffement + 15 x 30'/30' + retour | |||||
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